Suivre une superbe séance de yoga en vidéo est l’un des meilleurs moyens de perdre du poids facilement. Ces 10 meilleures vidéos YouTube vous feront transpirer et brûler des calories efficacement.


Pratiquer le yoga est un moyen efficace d’être en bonne santé et de se débarrasser de l’excès de graisse corporelle. La pratique régulière du yoga le matin stimule votre métabolisme et résout de nombreux problèmes de poids. Cela vous aide à atteindre vos objectifs corporels.

De nombreux facteurs provoquent un excès de poids et le yoga les résout tous. La clé du succès est la cohérence et le plaisir. Vous remarquerez les améliorations suivantes en essayant ces vidéos YouTube :

  • Des choix alimentaires plus sains.
  • Une alimentation plus consciente.
  • Meilleur sommeil profond la nuit.
  • Amélioration de l'humeur et du bonheur général.
  • Soulagement de la fatigue, du stress et de l'anxiété.
  • Stimule le métabolisme et le système immunitaire.
  • Meilleure fonction digestive.
  • Plus de capacité pulmonaire et une meilleure respiration.
  • Augmentation de la force, de la flexibilité et de l’endurance.

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Comment une vidéo de yoga pour perdre du poids vous aide


Une alimentation plus consciente pour des choix alimentaires plus sains

Le yoga est un excellent moyen de connecter l'esprit et le corps. En pratiquant régulièrement, vous apprenez à distinguer ce qui est bon pour vous sur le long terme. Vous avez une vision claire de ce qui est utile.

En vous connectant profondément avec notre moi intérieur, vous réalisez à quel point la nourriture est un moyen de nourrir notre corps. Une vidéo de yoga rapide permet de comprendre facilement comment mieux performer et éviter les comportements destructeurs.

Être plus conscient de notre corps est l’un des nombreux bienfaits du yoga. Étudier le yoga augmente la pleine conscience qui aide à maintenir un poids santé. Il évite de trop manger en régulant l’appétit.

Il est alors plus facile de séparer la faim émotionnelle de la faim physique. En étant à l’écoute de vos besoins intérieurs, vous recherchez moins de nourriture réconfortante et faites des choix plus épanouissants.


Soulagement de la fatigue, du stress et de l'anxiété pour un meilleur sommeil

Pratiquer le yoga réduit le stress, l'anxiété et la dépression. Cela vous aide à prendre un moment pour vous lors d’une journée bien remplie. De plus, le yoga est formidable pour se débarrasser des pensées inquiétantes.

Suivez les instructions et concentrez-vous sur la pratique. Vous apprendrez le contrôle, la discipline et la concentration. Vous retrouverez également la paix intérieure et la clarté mentale. Une nuit de meilleur sommeil est garantie avec un esprit apaisé.


Amélioration de l'humeur et du bonheur général

En combinant respiration, mouvement et méditation , le yoga a un effet positif sur notre esprit. Cela nous aide à voir ce qui est important et ce qui nous rend heureux. Un meilleur mode de vie et des habitudes saines suivront certainement.

Ces exercices de yoga pour perdre du poids ont une influence avérée sur notre équilibre hormonal. De nombreuses asanas aident à réguler la production d’hormones qui maintiennent notre santé physique et mentale.


Stimule la digestion, la fonction métabolique et le système immunitaire

Une vidéo de yoga fera battre votre cœur. C’est un excellent moyen d’augmenter le flux sanguin, la circulation et d’avoir un cœur en bonne santé. Vous pouvez constater une augmentation de vitalité en pratiquant régulièrement .

Le yoga est connu pour améliorer votre niveau d’énergie. De plus, il vous aide de l’intérieur en massant les organes et en stimulant le système nerveux. Les reins, le foie et le pancréas restent en bonne santé pour une meilleure digestion et détoxification.


Plus de capacité pulmonaire et une meilleure respiration

Vous apprendrez à respirer correctement en faisant du yoga. Les exercices de respiration profonde sont un élément essentiel de toute pratique. Il est nécessaire d’apprendre la respiration profonde pour réaliser les différentes poses de yoga.

De plus, de nombreux asanas ont l’avantage d’étirer le thorax et de libérer les poumons. Le salut vers le haut ou Urdhva Hastasana en fait partie. C'est très facile à maîtriser, même pour les débutants .


Force, flexibilité et endurance accrues

Ce n'est plus un secret. Le yoga fera travailler tout votre corps. C'est un moyen très efficace de se découvrir et de s'améliorer. De nombreuses postures sont très difficiles et augmentent votre volonté.

Allez au-delà de votre zone de confort et dépassez-vous. La clé du succès est d’agir malgré vos peurs. Pratiquez souvent les vidéos et vous serez surpris des changements dans votre corps.

1. Hatha Yoga simple pour les débutants

25 minutes de flux doux

Merci pour ce cours incroyable ChriskaYoga .

Christina est instructrice de yoga RYT 500 et maîtrise en danse à New York. C'est une instructrice formidable et elle donne de nombreux bons conseils qu'elle partage avec passion.

Avantages:

Ce cours est très accessible aux débutants. Si vous débutez dans le yoga, je vous recommande de pratiquer régulièrement cette vidéo gratuite. Avec un flux doux, vous verrez ce que le yoga peut faire pour vous.

C’est parfait pour se remettre en forme facilement et apprendre les bases du yoga. Il vous réchauffera et vous donnera des bases solides avant des cours plus avancés.

2. Cours de Yin Yoga relaxant

30 minutes de calme et de paix

Merci Bol corps-esprit pour cette expérience d'un autre monde.

Annie est une professeure de yoga très patiente. Elle aime partager son inspiration avec les autres. Elle a une formation très avancée dans différents styles de yoga.

Avantages:

Utilisez ce yin yoga profondément relaxant pour vous calmer et soulager toute tension dans votre corps. Cela vous fera apprécier vous-même et votre vie dans son ensemble. Cette vidéo de yoga vous transformera de l’intérieur en une personne plus heureuse et en meilleure santé.

A consommer sans modération. Prenez ce temps pour vous et détendez-vous. Essayez de vider votre esprit et de vous concentrer sur les postures. Concentrez-vous sur la respiration et sur votre corps. Ne laissez pas votre esprit vagabonder et contrôlez vos émotions.

3. Débit de yoga lent sur tout le corps pour les débutants

15 minutes d'entraînement complet du corps

Merci pour ce superbe défi Mauvais Yogi .

Erin Motz est une professeure de yoga très amusante. Elle adore enseigner et ça se voit. Elle ne veut se conformer à aucun stéréotype du yoga et croit à juste titre que le yoga s'adresse à tout le monde.

Avantages:

Ce sera un peu plus difficile pour vous si vous débutez dans le yoga. Assurez-vous de trouver votre propre rythme si vous rencontrez des difficultés. Prenez le temps d’apprendre et de répéter les différentes asanas. Ce sont quelques-uns des plus importants.

Cette pratique de yoga vous offrira un entraînement solide. Cela augmentera votre fréquence cardiaque et augmentera votre métabolisme. C’est un très bon point de départ dans votre parcours de perte de poids une fois que vous maîtrisez les bases. Une augmentation de la force, de la flexibilité et de l’endurance sont les plus grands avantages.

4. Pratique du Yin Yoga pour débutants

40 minutes de détente

Merci Shima Flow Yoga pour cette pratique très paisible.

Jodi Shimabukuro est une professeure de yoga très expérimentée. Elle travaille dur pour répandre l'amour, le bonheur et le metta à travers le yoga, le bien-être et la nourriture.

Avantages:

J'adore la pratique relaxante du yin yoga. Cela a de nombreux effets positifs sur votre corps et votre esprit. Vous augmenterez votre flexibilité en suivant ce cours régulièrement. C’est formidable d’étirer profondément vos muscles, en particulier le dos, les hanches et les ischio-jambiers.

Cette initiation au yin yoga s'adresse à tous. De plus, cela soulage le stress après une journée de travail bien remplie. Cela améliore également la concentration, la concentration et la discipline.

5. Yoga matinal complet du corps

60 minutes de flux revigorant

Merci pour ce merveilleux flux Kristina Matskevich.

Kristina vous donne de très bonnes instructions dans cette vidéo. Ceux-ci sont faciles à suivre pour aller plus loin dans votre pratique du yoga. Kristina fournit d'excellents conseils à tout le monde.

Avantages:

Vous travaillerez tous vos muscles avec cet exercice de yoga. Il comprend de nombreuses flexions arrière et torsions bénéfiques du torse. Cela stimulera profondément votre colonne vertébrale et votre système nerveux. Assurez-vous de pratiquer lentement et d’écouter votre corps.

En prime, la pratique de ce flux de yoga augmentera votre niveau d’énergie. C’est parfait pour commencer votre journée du bon pied. Les différents étirements sont parfaits pour vous réveiller et augmenter votre flexibilité.

6. Flux de yoga pour débutants | Salutation au soleil

35 minutes de flux corporel total

Merci Anita Goa TV pour ce merveilleux flow.

Anita Goa est une professeure de yoga très impressionnante. Elle propose des cours de yoga incroyables et très bien pensés. De plus, elle vous aide à rester fort, flexible et endurant sur et en dehors du tapis.

Avantages:

Il s’agit d’une très bonne vidéo de yoga pour perdre du poids pour les débutants. Il renforce vos jambes et étire votre thorax. Quelques rebondissements et inversions sont également inclus. Ils sont importants pour assurer la bonne santé de votre système hormonal et immunitaire.

Avec cette pratique du yoga, vous réaliserez qu’un exercice difficile peut aussi être amusant et agréable. Respirez profondément et suivez les très bonnes instructions. Assurez-vous de savoir où vous devez encore progresser. Travaillez-y avant de passer aux vidéos les plus difficiles.

7. Cours de yoga Vinyasa complet du corps

30 minutes de cours de yoga vinyasa

Merci ChriskaYoga pour la classe puissante.

Christina donne de très bons conseils tout au long de ce cours. Essayez-le pour faire passer votre pratique du yoga au niveau supérieur.

Avantages:

Ceci est une incroyable vidéo de yoga pour perdre du poids. Cela peut vous aider à éliminer efficacement l’excès de graisse corporelle. Ce n’est pas comme n’importe quelle autre activité physique. Vous devrez maîtriser les flux de yoga les plus doux avant celui-ci.

Ne vous précipitez pas et ne vous forcez pas trop. Assurez-vous d'être complètement échauffé avant d'essayer les postures difficiles. Il y en a peut-être que vous trouverez assez difficiles. Mais cela améliorera votre humeur et vous donnera confiance dans votre capacité à progresser.

8. Flux total de yoga corporel

35 minutes de flux vigoureux

Merci Anita Goa TV pour ce flux vigoureux.

Anita propose ici un cours de yoga plus avancé mais toujours accessible aux débutants.

Avantages:

Cette vidéo de yoga va vous faire transpirer. Assurez-vous de respirer profondément par le nez. Vous développerez un tronc solide et des muscles du bas du dos en pratiquant ce cours. De plus, il a un effet très énergisant sur le corps et l’esprit. Au final, vous serez rempli d’énergie positive.

Augmenter votre fréquence cardiaque est un bonus. L’augmentation du flux sanguin et du système métabolique vous fera brûler des calories plus efficacement. Assurez-vous d’apprécier chaque instant et de vous amuser.

9. Flux de yoga Vinyasa pour tout le corps

60 minutes de cours énergisant

Merci pour l'entraînement Kristina Matskevich.

Kristina enseigne un cours très relaxant qui vous remplira d'énergie positive.

Avantages:

Prenez votre temps pour faire les asanas correctement pendant cette vidéo. Vous devez vous concentrer sur la respiration. Vous devez fournir suffisamment d’oxygène à vos muscles pour travailler efficacement. Cela aura des effets positifs sur votre métabolisme.

Vous développerez une grande force et flexibilité des jambes pendant ce cours. Des muscles forts et longs avec des fibres denses sont bons pour perdre du poids. Vous brûlerez plus de calories avec des muscles plus gros, même lorsque vous ne faites pas d'exercice.

10. Flux de yoga Power Vinyasa

60 minutes de power yoga

Merci ce flow intense sur tout le corps O'M Yoga .

Mary Nelson O'Meara est une instructrice de yoga certifiée (RYT 200). Sa spécialité est le Power Vinyasa Yoga. Elle enseigne avec cœur et aide à transformer notre corps, notre esprit et notre esprit.


Avantages:
C’est un excellent style de yoga si vous cherchez à perdre du poids. Les postures intenses et la respiration profonde permettent une pratique vigoureuse. C’est formidable de faire battre votre cœur et de brûler plus de calories. Ce sera un défi, alors pratiquez au préalable l’autre vidéo de yoga pour perdre du poids.

Le power yoga est connu pour stimuler la fonction métabolique. De plus, c’est un excellent moyen de renforcer et d’allonger vos muscles. Vous vous sentirez plein d'énergie et prêt à affronter le reste de votre journée.


Pour conclure

Une vidéo de yoga pour perdre du poids tonifiera sérieusement votre corps à l’aide d’exercices de mouvement et de respiration stimulants. De plus, ce n’est pas une activité physique comme les autres. La pratique du yoga apporte un équilibre entre le corps, l'esprit et l'âme des étudiants.

Le nombre de calories brûlées varie beaucoup selon l'intensité et le type de pratique. Le vinyasa, l'ashtanga et le yoga chaud sont parfaits pour élever la fréquence cardiaque, transpirer et stimuler le métabolisme. Ils augmentent la force, la flexibilité et l’endurance.

Mais tous les styles de pratique du yoga vous aideront à perdre du poids en vous transformant de l’intérieur. Une digestion accrue, des performances organiques et une détoxification sont associées à de nombreux asanas et techniques de respiration profonde. Le yoga est aussi bien plus qu’un entraînement physique.

Une pratique régulière du yoga répare le système nerveux et hormonal. De plus, ces meilleures vidéos YouTube améliorent votre conscience de votre corps et de vos pensées. De meilleurs choix alimentaires, une alimentation consciente et un appétit sain sont les bonus.


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About the Author: Alex Assoune


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