Tenue d'entraînement à l'aviron : que porter pour d'excellentes performances

By Shelby Bonner Sep 08, 2023

L'aviron est un excellent sport à faible impact pour travailler votre cardio et votre force. C’est aussi un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes et de créer des liens avec vos coéquipiers. De plus, vous pouvez être dehors et profiter de l’eau et de l’air frais.

Ce que vous portez lors de la pratique de l'aviron est important pour rester en sécurité et en bonne santé, et pour performer au maximum de vos capacités. Doux, extensible. et les vêtements respirants sont les meilleurs, et les vêtements qui ne vous gênent pas sont une nécessité.

Afin de tirer le meilleur parti de votre pratique de l'aviron, votre choix vestimentaire doit être particulier et pratique pour vos besoins en aviron.

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Tissus

La composition de vos vêtements est essentielle pour l’aviron. Choisissez des tissus synthétiques comme le polypro qui sèchent rapidement et vous garderont au chaud même mouillé grâce à leurs propriétés isolantes.

Évitez le coton et le duvet qui absorberont le liquide, ce qui les fera gonfler car ils ne sécheront pas rapidement et n'évacueront pas l'humidité de vous. Ces tissus vous alourdissent et vous rendent plus froid.

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Code vestimentaire

Il existe un code vestimentaire spécifique pour l'aviron qui se compose de trois couches pour vous aider à rester au chaud et à réguler votre température avec des tissus isolants et respirants. De nombreuses couches légères sont recommandées plutôt qu’une ou deux couches épaisses.

L'eau est généralement dix degrés plus froide que la terre avec des vents plus forts. Rester au chaud sans surchauffer est essentiel.

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Couche de base

Votre couche de base est constituée de vêtements ajustés qui évacuent l'humidité de votre corps. Les shorts en élasthanne et les t-shirts moulants sont les vêtements les plus couramment portés.

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leggings

Les leggings sont une excellente alternative à votre pantalon de base lorsque vous souhaitez plus de chaleur et de couverture. Assurez-vous qu'ils sont fabriqués dans un tissu qui sèche rapidement.

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Couche d'isolation

La couche suivante est votre couche isolante composée de fibres synthétiques comme la polaire qui vous aident à rester au chaud. Un pull en polaire est une couche isolante courante.

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Couche coupe-vent

La dernière couche est votre couche coupe-vent. Cette couche doit être ventilée et pouvoir respirer pour ne pas surchauffer. Les articles courants incluent une veste ajustée ou un haut anti-éclaboussures qui est imperméable et qui aide à bloquer le vent sans interférer avec votre aviron.

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Pantalon de survêtement

Les pantalons de survêtement sont souvent portés par les rameurs avant de ramer et lorsqu'ils placent leur bateau dans l'eau pour garder leurs jambes au chaud avant l'entraînement. Les pantalons de survêtement sont amples et faciles à changer, ce qui en fait une couche pratique pour les rameurs.

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Sac de marin

Un sac de sport est un accessoire courant pour ranger vos vêtements, bouteilles d'eau et objets personnels. La plupart des rameurs disposent d’un ensemble de vêtements secs pour se changer une fois de retour à terre.

Optez pour un sac polochon imperméable afin qu'il ne coule pas lorsque vous y mettez vos vêtements d'aviron mouillés et que vos vêtements secs ne soient pas trempés.

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Mitaines

Les mitaines ne sont pas portées pendant l’aviron, car la sensation du manche de l’aviron est un élément clé de l’aviron. Au lieu de cela, apportez avec vous des mitaines que vous pourrez porter lorsque vous ne ramez pas, ou investissez dans des « Pogies », qui sont des chauffe-mains qui s'adaptent à l'extrémité du manche de l'aviron et couvrent vos mains afin que vous puissiez toujours toucher l'aviron.

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Chaussettes

Les chaussettes sont essentielles pour garder vos pieds au chaud et éviter les frottements et les ampoules. Assurez-vous de choisir des chaussettes en fibres synthétiques qui garderont vos pieds au chaud même s'ils sont mouillés.

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Éviter

Évitez les vêtements trop amples ou trop volumineux, car ils pourraient s'accrocher aux poignées des rames ou au siège en mouvement, créant ainsi une situation dangereuse. Au lieu de cela, optez pour des vêtements ajustés qui ne vous gêneront pas.

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Soutien-gorge de sport

Les soutiens-gorge de sport sont une bonne idée pour ajouter un soutien à votre couche de base et éviter les frottements. Les soutiens-gorge de sport sont généralement fabriqués à partir de tissus qui évacuent l'humidité afin que vous n'ayez pas trop froid.

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Uniforme

Les uniformes ne sont généralement portés que pour les compétitions et les régates. La plupart des uniformes ressemblent à un justaucorps et sont colorés ou rayés pour correspondre aux couleurs de l'équipe ou du club. Certains uniformes comprennent également des vestes anti-éclaboussures assorties.

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Chapeau

Les casquettes sont idéales pour vous protéger du soleil et garder le soleil hors de vos yeux. Les bonnets sont parfaits pour les journées froides pour garder votre tête et vos oreilles au chaud.

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Sous-vêtement

Des ampoules sur vos fesses peuvent survenir en tant que rameur lorsque les coutures de vos sous-vêtements bougent contre le siège coulissant. Des sous-vêtements sans couture tels que des tongs ou des sous-vêtements à sauter sont recommandés pour éviter les frottements.

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Accessoires pour cheveux

Des accessoires pour cheveux, tels que des élastiques à cheveux et des bandeaux, sont nécessaires pour garder vos cheveux hors de votre visage et pour empêcher la sueur de couler dans vos yeux. Choisissez des bandeaux avec des matériaux qui évacuent l’humidité pour aider à absorber la transpiration.

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Chaussures

Certains bateaux à rames sont équipés de chaussures de course, mais pour la plupart, vous devez fournir vos propres chaussures. Les chaussures de course et les chaussures de sport sont recommandées pour leur maintien, leur adhérence et leur respirabilité pendant l'entraînement.

Pour de meilleurs résultats, portez des chaussures de course imperméables et bien ajustées pour éviter les ampoules plus tard.

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Des lunettes de soleil

Les lunettes de soleil sont couramment portées pour protéger vos yeux du soleil et de ses reflets afin que vous puissiez continuer à ramer sans interruption.

Assurez-vous que vos lunettes de soleil ne sont pas si serrées qu'elles pincent ni si lâches qu'elles glissent pendant que vous ramez.

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Équipement

La plupart des clubs d’aviron vous fourniront votre propre bateau à rames et vos rames. Vous devrez porter le bateau sur l'eau, c'est pourquoi des chaussures de soutien et avec une bonne adhérence sont essentielles.

Les gilets de sauvetage ne sont pas nécessaires tant que vous réussissez un test de natation.

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About the Author: Shelby Bonner

Shelby Bonner is a freelance graphic designer and writer who is passionate about fashion, and ethical, environmentally friendly fashion. She enjoys finding new brands, and following the latest styles each season.