Le tarot est-il mauvais pour la santé mentale ? Ce que disent les experts

Les cartes de tarot fascinent depuis des siècles, utilisées comme outils d'orientation, d'introspection et parfois même de thérapie. Mais à mesure que les tirages de tarot se démocratisent, notamment sur les réseaux sociaux et les plateformes en ligne, une question se pose naturellement : le tarot est-il mauvais pour la santé mentale ?

La réponse n'est pas tranchée. Le tarot peut être bénéfique ou néfaste, selon la manière dont il est utilisé et par qui. Cet article explore les effets psychologiques du tarot, ses risques potentiels et les situations dans lesquelles il peut favoriser – ou nuire – au bien-être mental.

Panaprium est indépendant et pris en charge par les lecteurs. Si vous achetez quelque chose via notre lien, nous pouvons gagner une commission. Si vous le pouvez, veuillez nous soutenir sur une base mensuelle. La mise en place prend moins d'une minute et vous aurez un impact important chaque mois. Merci!

Qu'est-ce que le Tarot, vraiment ?

Le tarot est un jeu de 78 cartes aux images symboliques, divisé en arcanes majeurs (22 cartes représentant les grands thèmes de la vie) et arcanes mineurs (56 cartes reflétant des situations du quotidien). Initialement utilisé pour les jeux de cartes en Europe, le tarot est devenu un outil de divination, de développement spirituel et d'introspection.

Le tarot moderne s'intéresse moins à prédire l'avenir qu'à explorer le présent. De nombreux lecteurs l'utilisent pour réfléchir à leurs émotions, leurs relations et leurs décisions. Il n'est pas intrinsèquement spirituel ou psychologique, mais il peut revêtir ces significations selon la manière dont il est abordé.

L'attrait psychologique du Tarot

Dans le meilleur des cas, le tarot agit comme un miroir. Il invite les utilisateurs à interpréter les symboles et à considérer des points de vue qu'ils auraient pu négliger. Ce processus peut conduire à une meilleure conscience de soi et à une plus grande clarté émotionnelle.

Voici pourquoi certaines personnes trouvent le tarot psychologiquement utile :

• Cela encourage l’introspection : tirer des cartes incite souvent les gens à réfléchir profondément à leurs sentiments et à leurs situations de vie.

• Il extériorise les émotions : voir les défis représentés symboliquement peut les rendre plus faciles à traiter.

• Il crée un espace sûr pour la réflexion : le Tarot fournit une structure et un langage pour les émotions complexes.

• Cela offre réconfort et sens : pour certains, l’idée que l’univers offre des conseils peut réduire l’anxiété ou la peur de l’incertitude.

Des études en psychologie suggèrent que les outils favorisant la réflexion narrative – comme la tenue d'un journal, la thérapie ou l'interprétation symbolique – peuvent aider à réguler les émotions et à renforcer la résilience. Le tarot peut ainsi fonctionner comme une technique thérapeutique informelle.

Les risques : quand le tarot nuit à la santé mentale

Malgré ses bienfaits potentiels, le tarot n'est pas universellement positif. Dans certaines conditions, il peut aggraver l'anxiété, alimenter des pensées délirantes ou dissuader de consulter un professionnel. Voici quelques risques majeurs :

1. Dépendance au Tarot pour la prise de décision

Certains utilisateurs commencent à se fier au tarot pour tous leurs choix, qu'il s'agisse de relations ou de carrière. Cette dépendance excessive peut miner la confiance et l'esprit critique. Au lieu de se faire confiance, les personnes peuvent se sentir paralysées sans consulter les cartes.

Impact sur la santé mentale : cela peut augmenter l’anxiété, l’indécision et la faible estime de soi, en particulier chez les personnes déjà aux prises avec des tendances obsessionnelles ou perfectionnistes.

2. Biais de confirmation et interprétations négatives

Les gens interprètent souvent les cartes de tarot à travers leur état émotionnel du moment. Une personne anxieuse ou déprimée peut interpréter même des cartes neutres comme négatives ou menaçantes. Cela renforce la détresse au lieu d'apporter une compréhension.

Impact sur la santé mentale : l’exposition répétée à des « mauvais présages » perçus peut approfondir la peur, le doute de soi ou le désespoir, en particulier chez les personnes sujettes à la catastrophisation.

3. Exacerbation de la psychose ou pensée délirante

Chez les personnes souffrant de certains troubles mentaux, comme la schizophrénie, le trouble bipolaire avec caractéristiques psychotiques ou les délires paranoïaques, le tarot peut alimenter des croyances néfastes. Par exemple, une personne peut commencer à croire que les cartes sont contrôlées par des forces extérieures ou qu'elles révèlent des vérités absolues.

Impact sur la santé mentale : cela peut aggraver les symptômes psychotiques ou interférer avec les traitements médicamenteux et les plans de traitement. Certains psychiatres mettent en garde contre l'utilisation d'outils divinatoires chez les patients présentant un risque de déconnexion de la réalité.

4. Évitement des solutions concrètes

Le tarot peut être utilisé comme une échappatoire. Au lieu de prendre des décisions difficiles ou de suivre une thérapie, certaines personnes se tournent vers des tirages répétés en espérant que les cartes résoudront leurs problèmes comme par magie.

Impact sur la santé mentale : Ce type d'évitement peut retarder les progrès et approfondir le sentiment d'impuissance ou de déni. Il peut également enfermer les personnes dans des cycles de rumination.

Ce que disent les experts

Les professionnels de la santé mentale sont divisés. Certains thérapeutes voient dans le tarot un outil de réflexion précieux, comparable à la journalisation guidée ou au travail métaphorique. D'autres mettent en garde contre son utilisation comme substitut à un traitement fondé sur des données probantes.

Le point de vue favorable

Certains psychologues, notamment ceux qui intègrent la psychologie jungienne ou transpersonnelle, considèrent le tarot comme une riche source de matériel symbolique. Selon Carl Jung, les symboles et les archétypes peuvent aider à accéder à l'inconscient, ce qui rend le tarot potentiellement utile à la découverte de soi.

En fait, certains thérapeutes utilisent le tarot en séance pour explorer les émotions de leurs patients et susciter le dialogue. Cette pratique est parfois appelée « tarot thérapeutique ».

Exemple : Une étude de 2021 publiée dans la revue The Arts in Psychotherapy a noté que lorsqu’elles sont utilisées dans un cadre contrôlé et guidé, les images de tarot peuvent aider les clients à accéder à des sentiments refoulés et à générer de nouvelles perspectives.

Le point de vue prudent

Cependant, de nombreux cliniciens soulignent que le tarot ne doit jamais être utilisé pour remplacer un traitement professionnel, en particulier pour des affections graves comme la dépression, les traumatismes ou les troubles anxieux.

« Chez les patients souffrant de psychose active ou de schémas de pensée rigides, le tarot peut alimenter des délires ou des pensées magiques », explique le Dr Asha Sharma, psychologue clinicienne. « Il est essentiel de comprendre les antécédents de santé mentale d'une personne avant d'utiliser des outils comme le tarot. »

Facteurs qui déterminent l'impact du Tarot

Le tarot est-il donc mauvais pour la santé mentale ? Cela dépend. Le résultat dépend de la façon dont on l'utilise, de l'état d'esprit de l'utilisateur et de son intégration ou de sa substitution à d'autres supports.

1. L'intention derrière la lecture

Le Tarot, utilisé pour la curiosité, la réflexion ou la créativité, est généralement inoffensif, voire utile. Mais l'utiliser pour prendre des décisions importantes ou prédire des catastrophes peut accroître l'anxiété ou entraîner un mauvais jugement.

2. L'état de santé mentale de la personne

Les personnes ayant des antécédents d'anxiété, de dépression ou de traumatisme doivent être particulièrement vigilantes. Le tarot peut susciter des émotions ou engendrer des schémas de pensée néfastes s'il n'est pas utilisé avec discernement.

Pour les personnes souffrant de troubles psychotiques, le tarot est généralement déconseillé, sauf sous la direction d’un professionnel de la santé mentale.

3. Le style du lecteur ou de la communauté

La façon dont le tarot est présenté est importante. Les lectures basées sur la peur, les interprétations rigides ou les lecteurs prétendant détenir « la seule vérité » peuvent être préjudiciables. À l'inverse, les lecteurs qui encouragent l'autonomisation et l'interprétation personnelle sont plus susceptibles de favoriser le bien-être.

Les communautés en ligne peuvent également façonner l'expérience. Les groupes de tarot solidaires qui encouragent la réflexion et le développement peuvent favoriser les liens, tandis que les contenus pessimistes sur TikTok ou YouTube peuvent être préjudiciables, en particulier pour les spectateurs vulnérables.

Quand le Tarot soutient la santé mentale

Utilisé à bon escient, le tarot peut compléter les pratiques de santé mentale. Il peut servir de rituel de pleine conscience, d'inspiration pour tenir un journal ou de moyen d'explorer des émotions difficiles sans jugement.

Voici quelques façons positives d’utiliser le tarot :

• Associez les lectures à la tenue d’un journal ou à la méditation.

• Utilisez des cartes pour réfléchir aux points forts, pas seulement aux problèmes.

• Considérez les lectures comme des métaphores et non comme des prophéties.

• Concentrez-vous sur l’autonomisation et la perspicacité plutôt que sur la prédiction.

• Évitez de lire lorsque vous êtes submergé par les émotions ou en crise.

Conclusion : utilisez le Tarot avec prudence et curiosité

Le tarot en soi n'est pas intrinsèquement mauvais pour la santé mentale, mais la façon dont on l'utilise est primordiale. Comme tout outil, le tarot peut être bénéfique ou néfaste, selon l'intention, l'état d'esprit et le contexte.

Pour les personnes en quête de conseils, de compréhension de soi ou de rituels, le tarot peut offrir un soutien précieux. Mais pour les personnes souffrant de troubles mentaux graves ou sujettes à la pensée magique, il peut faire plus de mal que de bien.

Comme pour toute pratique spirituelle ou psychologique, l'équilibre est essentiel. Le tarot peut s'intégrer à une routine de bien-être mental, mais il ne doit jamais se substituer à une aide professionnelle.

Cet article vous a-t-il été utile ? S'il vous plaît dites-nous ce que vous avez aimé ou n'avez pas aimé dans les commentaires ci-dessous.

Alex Assoune (MS) is a global health and environmental advocate. He founded Panaprium to inspire others with conscious living, ethical, and sustainable fashion. Alex has worked in many countries to address social and environmental issues. He speaks three languages and holds two Master of Science degrees in Engineering from SIGMA and IFPEN schools.