Parfois, un simple changement de look, un compliment inattendu ou un geste d'aide envers quelqu'un peuvent vous apporter à la fois paix et bonheur. Cependant, dans le tourbillon de la vie, nous avons tendance à oublier les avantages d’apprécier les petites choses.

Les niveaux de stress et d’anxiété sont si élevés que même les festivals et célébrations passent au second plan. Nous sommes occupés à vivre le cycle de rattrapage, laissant derrière nous notre calme et notre sang-froid.

Est-ce pour cela que nous travaillons ? Et est-ce ce que nous voulons ? La réponse est trop évidente pour être formulée. Prenons un moment, réalisons ce qui nous manque et retrouvons la paix intérieure qui se perd au milieu de nos vies trépidantes.

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Comment trouver la paix intérieure dans un emploi du temps chargé ?

Si vos journées semblent plus chaotiques que calmes, trouver de petits moments de tranquillité peut faire une grande différence dans votre vie. De plus, les intégrer dans la vie ne nécessitera aucun effort supplémentaire. Êtes-vous prêt pour cela?

1. Divisez les tâches en étapes

Il y a un moment de la journée où vous êtes le plus efficace et où vous pouvez accomplir n'importe quelle tâche donnée. Choisissez ce moment pour terminer cette tâche. Une fois que vous serez en mesure de terminer cette tâche, vous ressentirez un sentiment d’accomplissement. De plus, votre esprit sera en paix. Évitez simplement de vous sentir pressé et tirez le meilleur parti de VOUS productif.

2. Faites confiance à vos décisions

Arrêtez de douter de vos choix. Résistez à jouer aux si et aux mais avec votre esprit. Au lieu de cela, remerciez-le de vous avoir conduit à une décision. Lorsque vous avez terminé, faites attention à votre corps. Remarquez comment votre corps a réagi.

Si ce choix vous a permis de vous sentir détendu et ouvert, c’est probablement la meilleure chose que vous ayez faite. N'oubliez pas que votre corps ne ment jamais.

3. Épargnez-vous des comparaisons

Se comparer aux autres est un problème important et nous l'attirons intentionnellement sur nous. Regardez comme son corps est parfait, pourquoi je ne peux pas avoir cette apparence - Arrêtez ça.

Une comparaison en termes de bien-être, d’argent, de carrière, d’emploi, etc. provoque également une détresse inutile et détruit notre paix. Nous avons tendance à envier que les autres « semblent » faire mieux que nous. Pourtant, nous ne pouvons jamais vraiment savoir quelles difficultés ils ont dû traverser pour arriver là où ils se trouvent.

Par conséquent, lorsque des pensées comparatives vous viennent à l’esprit, soyez reconnaissant pour ce que vous avez. Tout le monde n’a pas ça.

4. Soyez votre confident

Personne ne vous dira jamais comment gérer vos problèmes ou quoi faire lorsque vous paniquez. Vous devez naviguer sur votre propre bateau. Les gens pourraient proposer leur aide, mais cela ne durera pas éternellement. Par conséquent, soyez votre propre système de soutien.

Savoir que l’on peut résoudre seul n’importe quel problème est un plaisir en soi. Et cela apporte sûrement un sentiment de contentement.

5. Évitez les environnements négatifs

De même que les ondes positives attirent la positivité, les ondes négatives attirent la négativité. Vous pourriez involontairement finir par absorber les angoisses des autres. Si vous sentez que vous êtes sur le point de perdre votre paix, passez du temps avec des personnes plus reconnaissantes et plus satisfaites. Cela vous fera vous sentir plus léger et vous absorberez les qualités qui les aident à rester positifs.

6. Embrassez l’incertitude

L’une des étapes les plus importantes vers la paix consiste à accepter l’incertitude. Comprenez le fait que l’avenir est incertain et qu’il est hors de votre contrôle. Être obsédé par cela n’aidera pas. Au lieu de cela, concentrez-vous sur la réussite d’aujourd’hui et laissez l’avenir pour demain.

7. Parfois, faites une pause

Être une personne toujours oui ne vous mène nulle part. De plus, la plupart du temps, on finit par perdre toute l'énergie que l'on aurait pu économiser en disant simplement « non ». En fait, dire oui à tout aboutit tôt ou tard à une situation accablante et peut ruiner votre paix. Par conséquent, pensez à dire oui aux autres uniquement lorsque vous pouvez gérer les choses sans créer de chaos pour vous-même.

Conseils rapides pour une vie paisible

Outre les conseils évoqués, essayez également de suivre les petits pas suivants qui, lentement mais sûrement, font la différence.

  • Marchez jusqu'à un parc, respirez profondément et profitez de la beauté de la nature.
  • Lâchez prise sur les choses que vous ne pouvez pas contrôler.
  • Énumérez les choses que vous aimez dans votre vie et soyez reconnaissant pour elles.
  • Laissez l’opinion des autres rester avec eux. Ne vous inquiétez pas de ce qu'ils penseront.
  • Écoutez de la musique qui touche votre âme. La musique est le meilleur moyen de trouver la paix et la sérénité.
  • Souris plus souvent. Il élève le moral et apporte la paix à l’âme.
  • Sois compatissant. Offrez un coup de main à quelqu’un.
  • Faites ce que vous aimez, que ce soit peindre, chanter, danser ou quoi que ce soit, même en rapport minutieux avec votre sourire.
  • Saches que tu n'es pas seul. Beaucoup de gens souffrent des mêmes problèmes que vous. La clé est de continuer.
  • Abandonnez les attentes. Tout le monde désire que sa vie soit meilleure. Nous avons tous des idées et des réflexions sur la façon dont nous voulons que tout se passe. Cependant, lorsque la vie bute sur un détour, la meilleure chose à faire est de maintenir la paix intérieure et de l’accepter.

Nous comprenons que lorsque les chemins sont accidentés et les virages délicats, il devient difficile de trouver la paix intérieure. Cependant, tout ce que nous devrions essayer de faire, c’est croire que rien n’est permanent. Demeurez dans le pouvoir de votre paix intérieure et vous verrez, le virage rocheux n’était qu’un caillou sur votre chemin.

Il s'agit d'un article invité de l'hôpital Sharda et vise à sensibiliser à la santé mentale. L'hôpital Sharda est l'un des plus grands hôpitaux super spécialisés de la région de la capitale nationale (RCN) de Delhi.



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About the Author: Alex Assoune


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