Yoga pour la digestion | Faciliter la digestion et prévenir les ballonnements

By Alex Assoune Mar 16, 2021

Vous cherchez à pratiquer le yoga pour la digestion ? Pour réduire les ballonnements après un gros repas ou pendant les fêtes, respirez profondément et montez sur votre tapis de yoga. La pratique régulière du yoga est une excellente façon de prendre soin de votre santé digestive.

Le yoga aide à maintenir le bien-être général et bonheur . Avec les bons exercices d’asanas de yoga, vous ressentirez un soulagement et éviterez les ballonnements. Les bienfaits du yoga sur la santé sont nombreux. Et ils ne sont pas seulement physiques.

Le yoga est également excellent pour la santé mentale, émotionnelle et spirituelle. Il possède des propriétés thérapeutiques et traite de nombreux problèmes. En plus, c'est pour tout le monde. Il y a de nombreux types de yoga différents là-bas. Beaucoup améliorent la santé des organes internes.

Avec exercices de respiration , méditation et de relaxation, le yoga offre une routine complète de santé et de remise en forme. Voici quelques façons de bénéficier du yoga pour la digestion.

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Avantages du yoga pour la digestion et les ballonnements.

Le meilleur moment pour pratiquer le yoga car la digestion se fait tôt le matin. Si vous pratiquez le soir, veillez à prévoir suffisamment de temps après votre dernier repas. Il est préférable de le faire à jeun.

Alors que En pratiquant le yoga avant de vous coucher , vous pourrez ressentir une relaxation profonde, une clarté mentale et un relâchement des tensions. Le yoga est très efficace pour se calmer et retrouver un sommeil profond et réparateur.

Les poses de yoga aident à mieux digérer. Ils empêchent les aliments de rester coincés et stimulent l'estomac et les intestins. Le yoga améliore la santé globale de vos organes. Il stimule la sécrétion des enzymes digestives.

Vous le ferez également gagner en force , la flexibilité et de l'endurance tout en pratiquant le yoga de façon régulière. Dans l'ensemble, le yoga aide à détoxifier le corps, masser les organes internes et stimuler le bon fonctionnement de tout le corps.

De plus, le yoga aide à soulager tout stress mental qui détériore votre santé physique. Votre corps a beaucoup de difficulté à se détendre et à travailler comme prévu ci-dessous. stress et anxiété . Avec le yoga, vous retrouverez la paix et l’harmonie.

Un esprit calme mène à un ventre heureux. Votre corps pourra se détendre et digérer correctement. Beaucoup les exercices de yoga stimulent également la circulation et stimuler les muscles abdominaux. Ils sont connus pour stimuler la digestion et désintoxication.

Le yoga vous permet de digérer et d’absorber plus efficacement les nutriments essentiels de vos aliments. En tordant doucement votre corps, vous favorisez la circulation du sang vers vos organes digestifs. Vous éviterez les indigestions, les crampes, les ballonnements, la constipation.

La pratique du yoga asana comporte de nombreuses postures pour nettoyer, stimuler et favoriser une bonne fonction digestive. Respire profondément, enfile-toi vêtements de yoga confortables et je me sens plein d'énergie.

Des poses de yoga pour faciliter efficacement la digestion.

Il est préférable de ne pas pratiquer le yoga juste après un repas. Si vous ressentez des ballonnements, des gaz ou une indigestion, pratiquez ces exercices quelques heures après un repas ou le lendemain matin.

De plus, la pratique régulière du yoga est idéale pour traiter les maux de dos , soulagement du stress , et améliorer l'apport en oxygène . Ces poses de yoga combattront les ballonnements, les douleurs d’estomac et faciliteront la digestion.

Genoux serrés contre la poitrine (Apanasana)
Pose du pont (Setu Bandha Sarvangasana)
Pose triangulaire (Trikonasana)
Pose de la chaise (Utkatasana)
Pose du paon (Mayurasana)
Courbure avant assise (Paschimottanasana)
Courbure avant debout (Uttanasana)
Pose du chat et de la vache (Marjaryasana et Bitilasana)
Pose du cadavre (Savasana)
Demi-Seigneur des Poissons (Ardha Matsyendrasana)
Supta Matsyendrasana (torsion vertébrale en décubitus dorsal)
Supta Baddha Konasana (Pose d'angle lié inclinable)
Pose de l'enfant (Balasana)
Chien orienté vers le bas (Adho Mukha Savanasana)
Posture de soulagement du vent (Pavanamuktasana)

En résumé :

Si vous cherchez un moyen incroyable de traiter les ballonnements, les gaz et les maux de ventre, pratiquez le yoga pour la digestion et désintoxication . Avec exercices de respiration , asanas de yoga et méditation, vous améliorerez votre santé et votre bien-être général.

Le yoga est merveilleux pour s'améliorer de l'intérieur. La pratique régulière du yoga stimule les organes internes et soulage la toxicité mentale. Avec un esprit et un corps détendus, votre système digestif fonctionnera beaucoup plus efficacement.

Le yoga est également idéal pour gagner en force , la flexibilité et l'endurance. Pratiquez ces puissantes poses de yoga l’estomac vide. Vous constaterez certainement des changements positifs en vous-même si vous vous y tenez à long terme.

Inspirations :

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About the Author: Alex Assoune

Alex Assoune (MS) is a global health and environmental advocate. He founded Panaprium to inspire others with conscious living, ethical, and sustainable fashion. Alex has worked in many countries to address social and environmental issues. He speaks three languages and holds two Master of Science degrees in Engineering from SIGMA and IFPEN schools.