Découvrez 5 raisons pour lesquelles vous mangez sainement sans perdre de poids. Il faut du temps, de la patience et de l'engagement pour obtenir des résultats. Atteindre son poids idéal n’est pas une tâche facile.

Suivre un régime n’est jamais facile. Mais avec les bons conseils et suffisamment de travail, vous réussirez. C’est possible et de nombreuses personnes l’ont fait dans le passé en suivant ce conseil.

Si vous avez du mal à perdre du poids même en essayant de manger sainement, vous n’êtes pas seul. J’ai lutté contre le surpoids avant de trouver les causes profondes et la solution.

Il est important de rester confiant dans votre capacité à réussir votre parcours de perte de poids. En faisant tout correctement, vous vous sentirez mieux que jamais et constaterez des changements incroyables dans votre corps.

Assurez-vous de faire quotidiennement de petits pas dans la bonne direction. Faites preuve de discipline et restez cohérent dans vos efforts. Voici 5 raisons pour lesquelles vous mangez sainement sans perdre de poids.

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Ne pas manger la bonne quantité de calories.

Vous êtes peut-être trop préoccupé par la quantité de calories que vous consommez. Utilisez plutôt une alimentation consciente. Je recommande fortement de pratiquer le yoga et la médiation pour vous aider à prendre conscience de vous-même.


Ce sont d’excellents outils pour élever votre pleine conscience. Vous apprendrez à ressentir quand vous avez vraiment faim et quand vous n’en avez plus. En étant plus conscient et attentif à votre appétit, vous mangerez en conséquence.

Pour perdre du poids, vous devez manger moins de calories que vous n’en consommez dans la journée. Mais compter les calories n’est pas toujours la meilleure solution. Concentrez-vous sur la valeur nutritionnelle des aliments. Préférez une alimentation complète à base de plantes.

Il est fortement recommandé de manger beaucoup de fruits et légumes, de haricots, de grains entiers, de noix et de graines . Il vous rassasiera rapidement, vous rassasiera plus longtemps et apportera beaucoup de vitamines et de nutriments à votre corps.

des fruits

Manger suffisamment d’aliments sains pour perdre du poids.

Si vous ne mangez pas suffisamment, vous ralentissez votre métabolisme. Cela empêche votre corps de brûler l’excès de graisse corporelle et de perdre du poids. Ne vous affamez pas. N'évitez pas la nourriture.

Ne pas manger suffisamment a des effets néfastes. Votre corps stocke les graisses lorsqu’il manque de nutrition. Avoir faim ne signifie pas être sur la bonne voie pour perdre du poids. Mangez plutôt suffisamment d’aliments sains.

Vous mangez sainement mais vous ne perdez pas de poids.

Assurez-vous que vous mangez réellement des aliments sains et non malsains . Évitez autant que possible les aliments transformés. Si vous avez besoin d’une collation, préférez les fruits, les noix et les graines.

Les aliments emballés font souvent plus de mal que de bien. Il existe des aliments sains qui sont malsains. Faites attention à ce que vous mangez. Manger beaucoup de fruits et légumes vous aidera.

épingle de routine de yoga du matin


Vous manquez peut-être de sommeil ou êtes stressé.

Votre corps stocke les graisses lorsqu’il est stressé. Un sommeil supplémentaire aide votre corps à fonctionner correctement avec des performances élevées . Vous aurez plus d’énergie pour vous entraîner lorsque vous vous sentirez sans stress et bien reposé.

Évitez le stress, la fatigue et les émotions négatives. Le yoga et la méditation avant de dormir aident à se calmer, à se détendre et à mieux dormir profondément. Votre état mental est important car il affecte votre corps.

pose de lotus de méditation



Vous pratiquez le mauvais entraînement.

Bien manger, dormir suffisamment et faire de l’exercice intelligemment sont tout aussi importants pour perdre du poids, être en meilleure santé et plus heureux. Choisir un programme d’exercices qui vous convient le mieux est crucial.

Je recommande fortement le yoga à tout le monde , quel que soit votre âge ou votre condition physique. Il existe de nombreuses formes différentes de yoga. Certains sont vigoureux et intenses. D’autres sont doux et adaptés aux débutants.

Essayez autant de types de yoga différents que possible. Vous trouverez ce qui vous plaît le plus. Vivez de nouvelles expériences , visitez de nouveaux endroits. Sortez de votre zone de confort et constatez des changements étonnants dans votre corps, votre esprit et votre esprit.

coucher de soleil de yoga

Les références:

  1. https://www.livestrong.com/article/381118-can-you-lose-weight-just-by-eating-healthier/
  2. https://www.nhs.uk/Livewell/weight-loss-guide/Pages/successful-diet-tips.aspx
  3. https://www.quora.com/Is-it-possible-to-lose-weight-just-by-eating-healthy-and-not-exercising
  4. https://www.webmd.com/diet/lose-weight-fast#1



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About the Author: Alex Assoune


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