Ist Tarot schlecht für die psychische Gesundheit? Was die Experten sagen

Tarotkarten faszinieren die Menschen seit Jahrhunderten und dienen als Hilfsmittel zur Orientierung, Selbstbeobachtung und manchmal sogar als Therapie. Doch da Tarotkarten immer mehr an Popularität gewinnen, insbesondere über soziale Medien und Online-Plattformen, stellt sich natürlich die Frage: Ist Tarot schädlich für die psychische Gesundheit?

Die Antwort ist nicht eindeutig. Tarot kann hilfreich oder schädlich sein, je nachdem, wie und von wem es angewendet wird. Dieser Artikel untersucht die psychologischen Auswirkungen von Tarot, die potenziellen Risiken und die Situationen, in denen Tarot das psychische Wohlbefinden fördern – oder beeinträchtigen – kann.

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Was ist Tarot wirklich?

Tarot ist ein Kartenspiel mit 78 Karten und symbolischen Bildern, unterteilt in die Großen Arkana (22 Karten, die große Lebensthemen darstellen) und die Kleinen Arkana (56 Karten, die Alltagssituationen widerspiegeln). Ursprünglich in Europa zum Kartenspielen verwendet, entwickelte sich Tarot zu einem Werkzeug für Wahrsagerei, spirituelles Wachstum und Selbstreflexion.

Beim modernen Tarot geht es weniger darum, die Zukunft vorherzusagen, sondern vielmehr darum, die Gegenwart zu erforschen. Viele Leser nutzen es, um über Gefühle, Beziehungen und Entscheidungen nachzudenken. Es ist nicht von Natur aus spirituell oder psychologisch – kann aber je nach Ausgestaltung diese Bedeutungen annehmen.

Die psychologische Anziehungskraft des Tarot

Im besten Fall wirkt Tarot wie ein Spiegel. Es lädt die Nutzer ein, Symbole zu interpretieren und Perspektiven zu berücksichtigen, die sie möglicherweise übersehen haben. Dieser Prozess kann zu mehr Selbsterkenntnis und emotionaler Klarheit führen.

Aus folgenden Gründen finden manche Menschen Tarot psychologisch hilfreich:

• Es fördert die Selbstbeobachtung: Das Ziehen von Karten regt Menschen oft dazu an, tief über ihre Gefühle und Lebenssituationen nachzudenken.

• Es externalisiert Emotionen: Wenn Herausforderungen symbolisch dargestellt werden, können sie leichter verarbeitet werden.

• Es schafft einen sicheren Raum zur Reflexion: Tarot bietet Struktur und Sprache für komplexe Emotionen.

• Es bietet Trost und Sinn: Für manche kann die Vorstellung, dass das Universum Führung bietet, Ängste oder die Angst vor Ungewissheit verringern.

Psychologische Studien legen nahe, dass Instrumente zur Förderung narrativer Reflexion – wie Tagebuchschreiben, Therapie oder symbolische Interpretation – dazu beitragen können, Emotionen zu regulieren und Resilienz aufzubauen. Auf diese Weise kann Tarot wie eine informelle therapeutische Technik wirken.

Die Risiken: Wenn Tarot die psychische Gesundheit schädigt

Trotz der potenziellen Vorteile ist Tarot nicht allgemein positiv. Unter bestimmten Umständen kann Tarot Ängste verstärken, Wahnvorstellungen fördern oder Menschen davon abhalten, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Hier sind einige der wichtigsten Risiken:

1. Abhängigkeit vom Tarot bei der Entscheidungsfindung

Manche Nutzer verlassen sich bei jeder Entscheidung auf das Tarot, von Beziehungen bis hin zu Karriereentscheidungen. Diese übermäßige Abhängigkeit kann das Selbstvertrauen und das kritische Denken untergraben. Anstatt sich selbst zu vertrauen, fühlen sich Menschen möglicherweise gelähmt, wenn sie die Karten nicht befragen.

Auswirkungen auf die psychische Gesundheit: Dies kann zu verstärkter Angst, Unentschlossenheit und geringem Selbstwertgefühl führen, insbesondere bei Menschen, die bereits mit zwanghaften oder perfektionistischen Tendenzen zu kämpfen haben.

2. Bestätigungsfehler und negative Interpretationen

Menschen interpretieren Tarotkarten oft im Hinblick auf ihren aktuellen emotionalen Zustand. Jemand, der sich ängstlich oder deprimiert fühlt, könnte selbst neutrale Karten als negativ oder bedrohlich interpretieren. Dies verstärkt die Belastung, anstatt Erkenntnisse zu gewinnen.

Auswirkungen auf die psychische Gesundheit: Wiederholte Konfrontation mit vermeintlich „schlechten Omen“ kann Angst, Selbstzweifel oder Hoffnungslosigkeit verstärken, insbesondere bei Personen, die zu Katastrophisieren neigen.

3. Verschlimmerung von Psychosen oder Wahnvorstellungen

Bei Menschen mit bestimmten psychischen Erkrankungen – wie Schizophrenie, bipolarer Störung mit psychotischen Zügen oder paranoiden Wahnvorstellungen – kann Tarot schädliche Überzeugungen fördern. Beispielsweise könnte man anfangen zu glauben, die Karten würden von äußeren Kräften gesteuert oder enthüllen absolute Wahrheiten.

Auswirkungen auf die psychische Gesundheit: Dies kann psychotische Symptome verstärken oder die Einnahme von Medikamenten und Behandlungsplänen beeinträchtigen. Einige Psychiater warnen vor dem Einsatz von Wahrsagewerkzeugen bei Patienten, bei denen die Gefahr einer Realitätsabkopplung besteht.

4. Vermeidung realer Lösungen

Tarot kann als Fluchtmöglichkeit genutzt werden. Anstatt schwierige Entscheidungen zu treffen oder eine Therapie zu machen, greifen manche Menschen auf wiederholte Kartenlesungen zurück, in der Hoffnung, dass die Karten ihre Probleme auf magische Weise lösen.

Auswirkungen auf die psychische Gesundheit: Diese Art der Vermeidung kann den Fortschritt verzögern und Gefühle der Hilflosigkeit oder Verleugnung verstärken. Sie kann auch dazu führen, dass Betroffene in Grübeleien gefangen bleiben.

Was die Experten sagen

Experten für psychische Gesundheit sind geteilter Meinung. Manche Therapeuten sehen im Tarot einen Wert als Reflexionsinstrument, ähnlich wie geführtes Tagebuchschreiben oder Metaphernarbeit. Andere warnen davor, es als Ersatz für eine evidenzbasierte Behandlung zu verwenden.

Die unterstützende Sichtweise

Einige Psychologen, insbesondere diejenigen, die die Jungsche oder transpersonale Psychologie integrieren, betrachten Tarot als eine reichhaltige Quelle symbolischen Materials. Laut Carl Jung können Symbole und Archetypen Menschen helfen, auf das Unterbewusstsein zuzugreifen, was Tarot potenziell nützlich für die Selbstfindung macht.

Tatsächlich nutzen einige Therapeuten Tarot in Sitzungen, um die Emotionen ihrer Klienten zu erforschen und einen Dialog zu ermöglichen. Diese Praxis wird manchmal als „therapeutisches Tarot“ bezeichnet.

Beispiel: Eine Studie aus dem Jahr 2021 in der Fachzeitschrift „The Arts in Psychotherapy“ stellte fest, dass Tarotbilder, wenn sie in einem kontrollierten, angeleiteten Umfeld verwendet werden, Klienten dabei helfen können, auf unterdrückte Gefühle zuzugreifen und neue Erkenntnisse zu gewinnen.

Die warnende Sichtweise

Viele Kliniker betonen jedoch, dass Tarot niemals als Ersatz für eine professionelle Behandlung verwendet werden sollte – insbesondere bei ernsten Erkrankungen wie Depressionen, Traumata oder Angststörungen.

„Bei Patienten mit aktiver Psychose oder starren Denkmustern kann Tarot Wahnvorstellungen oder magisches Denken fördern“, sagt Dr. Asha Sharma, klinische Psychologin. „Es ist wichtig, die psychische Vorgeschichte einer Person zu verstehen, bevor man Hilfsmittel wie Tarot einsetzt.“

Faktoren, die die Wirkung des Tarot bestimmen

Ist Tarot also schädlich für die psychische Gesundheit? Es kommt darauf an. Das Ergebnis hängt davon ab, wie Tarot angewendet wird, von der Einstellung des Anwenders und davon, ob es mit anderen Hilfsmitteln integriert ist oder diese ersetzt.

1. Die Absicht hinter der Lesung

Tarotkarten, die aus Neugier, zum Nachdenken oder für Kreativität eingesetzt werden, sind im Allgemeinen harmlos – sogar hilfreich. Sie jedoch für wichtige Lebensentscheidungen oder zur Vorhersage von Katastrophen zu verwenden, kann Ängste verstärken oder zu Fehleinschätzungen führen.

2. Der psychische Gesundheitszustand der Person

Menschen mit Angstzuständen, Depressionen oder Traumata in der Vorgeschichte müssen möglicherweise besonders vorsichtig sein. Tarot kann Emotionen wecken oder zu ungünstigen Denkmustern führen, wenn es nicht bewusst angewendet wird.

Menschen mit psychotischen Störungen wird vom Tarot normalerweise abgeraten, es sei denn, sie stehen unter der Anleitung eines Psychotherapeuten.

3. Der Stil des Lesers oder der Community

Die Art und Weise, wie Tarot präsentiert wird, ist entscheidend. Angstbasierte Lesungen, starre Interpretationen oder Leser, die behaupten, „die einzige Wahrheit“ zu kennen, können schädlich sein. Im Gegensatz dazu fördern Leser, die Empowerment und persönliche Interpretation fördern, eher das Wohlbefinden.

Auch Online-Communitys können das Erlebnis prägen. Unterstützende Tarot-Gruppen, die zum Nachdenken und Wachsen anregen, können die Verbindung stärken, während düstere Inhalte auf TikTok oder YouTube schädlich sein können – insbesondere für gefährdete Zuschauer.

Wenn Tarot die psychische Gesundheit unterstützt

Bei sinnvoller Anwendung kann Tarot die psychische Gesundheitspflege ergänzen. Es kann als Achtsamkeitsritual, als Tagebucheintrag oder als Möglichkeit dienen, schwierige Emotionen ohne Vorurteile zu erkunden.

Hier sind einige positive Möglichkeiten, Tarot zu verwenden:

• Kombinieren Sie Lesungen mit Tagebuchschreiben oder Meditation.

• Verwenden Sie Karten, um über Stärken nachzudenken, nicht nur über Probleme.

• Behandeln Sie Lesungen als Metapher, nicht als Prophezeiung.

• Konzentrieren Sie sich auf Ermächtigung und Einsicht statt auf Vorhersagen.

• Vermeiden Sie das Lesen, wenn Sie emotional überfordert sind oder sich in einer Krise befinden.

Fazit: Verwenden Sie Tarot mit Vorsicht und Neugier

Tarot an sich ist nicht grundsätzlich schlecht für die psychische Gesundheit – aber wie man es einsetzt, ist entscheidend. Wie jedes Werkzeug kann Tarot stärken oder schaden, je nach Absicht, Geisteszustand und Kontext.

Für Menschen, die Orientierung, Selbstverständnis oder Rituale suchen, kann Tarot wertvolle Unterstützung bieten. Doch für Menschen mit schweren psychischen Erkrankungen oder Neigung zu magischem Denken kann es mehr schaden als nützen.

Wie bei jeder spirituellen oder psychologischen Praxis ist Ausgewogenheit entscheidend. Tarot kann Teil einer gesunden mentalen Wellness-Routine sein – sollte aber niemals professionelle Hilfe ersetzen.

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Alex Assoune (MS) is a global health and environmental advocate. He founded Panaprium to inspire others with conscious living, ethical, and sustainable fashion. Alex has worked in many countries to address social and environmental issues. He speaks three languages and holds two Master of Science degrees in Engineering from SIGMA and IFPEN schools.