Manchmal kann eine einfache Veränderung Ihres Aussehens, ein unerwartetes Kompliment oder eine hilfreiche Geste gegenüber jemandem Ihnen sofort Frieden und Glück bringen. Im Wirbel des Lebens neigen wir jedoch dazu, die Vorteile zu vergessen, die sich daraus ergeben, kleine Dinge zu schätzen.

Der Stress- und Angstpegel ist so hoch, dass sogar Feste und Feiern in den Hintergrund geraten. Wir sind damit beschäftigt, den ganzen Stress wieder aufzuholen, und verlieren dabei unsere Ruhe und Gelassenheit.

Ist es das, wofür wir arbeiten? Und ist es das, was wir wollen? Die Antwort ist zu offensichtlich, um sie auszusprechen. Nehmen wir uns einen Moment Zeit, erkennen wir, was uns fehlt, und finden wir den inneren Frieden, der in unserem hektischen Leben verloren geht.

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Wie findet man trotz eines hektischen Zeitplans inneren Frieden?

Wenn sich Ihre Tage eher chaotisch als ruhig anfühlen, kann es einen großen Unterschied in Ihrem Leben machen, kleine Momente der Ruhe zu finden. Außerdem erfordert es keine zusätzliche Anstrengung, diese in Ihr Leben zu integrieren. Sind Sie bereit dafür?

1. Aufgaben in Schritte aufteilen

Es gibt einen Zeitpunkt am Tag, an dem Sie am effizientesten sind und alle Aufgaben erledigen können. Wählen Sie diesen Zeitpunkt, um die Aufgabe zu beenden. Sobald Sie die Aufgabe erledigt haben, werden Sie ein Erfolgserlebnis verspüren. Außerdem wird Ihr Geist zur Ruhe kommen. Vermeiden Sie einfach, sich gehetzt zu fühlen, und holen Sie das Beste aus Ihrem produktiven SELBST heraus.

2. Vertrauen Sie Ihren Entscheidungen

Hören Sie auf, an Ihren Entscheidungen zu zweifeln. Widerstehen Sie dem Versuch, mit Ihrem Verstand Wenn und Aber zu spielen. Danken Sie ihm stattdessen dafür, dass er Sie zu einer Entscheidung geführt hat. Wenn Sie fertig sind, achten Sie auf Ihren Körper. Achten Sie darauf, wie Ihr Körper reagiert.

Wenn Sie sich durch diese Wahl entspannt und offen gefühlt haben, war es wahrscheinlich das Beste, was Sie getan haben. Denken Sie daran, Ihr Körper lügt nie.

3. Ersparen Sie sich Vergleiche

Uns mit anderen zu vergleichen ist ein großes Problem und wir tun das absichtlich. Schau, wie perfekt sein Körper ist, warum kann ich nicht so aussehen? Hör einfach damit auf.

Ein Vergleich hinsichtlich Wohlbefinden, Geld, Karriere, Job usw. verursacht ebenfalls unnötigen Kummer und zerstört unseren Frieden. Wir neigen dazu, neidisch zu sein, weil es anderen „scheinbar“ besser geht als uns. Doch wir können nie wirklich wissen, welche Schwierigkeiten sie durchgemacht haben, um dorthin zu gelangen, wo sie sind.

Wenn Sie also an Vergleiche denken, seien Sie dankbar für das, was Sie haben. Nicht jeder hat das.

4. Seien Sie Ihr Vertrauter

Niemand wird Ihnen jemals sagen, wie Sie mit Ihren Problemen umgehen oder was Sie tun sollen, wenn Sie in Panik geraten. Sie müssen Ihr eigenes Boot steuern. Andere könnten Ihnen Hilfe anbieten, aber das wird nicht ewig so bleiben. Seien Sie daher Ihr eigenes Unterstützungssystem.

Zu wissen, dass man jedes Problem im Alleingang lösen kann, ist an sich schon ein Vergnügen. Und es vermittelt ganz sicher auch ein Gefühl der Zufriedenheit.

5. Vermeiden Sie negative Umgebungen

So wie positive Schwingungen Positives anziehen, ziehen negative Schwingungen Negativität an. Sie könnten unfreiwillig die Ängste anderer Menschen aufnehmen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie kurz davor sind, Ihren Frieden zu verlieren, verbringen Sie Zeit mit Menschen, die dankbarer und zufriedener sind. Dadurch fühlen Sie sich leichter und nehmen die Eigenschaften auf, die anderen helfen, positiv zu bleiben.

6. Akzeptieren Sie die Unsicherheit

Einer der wichtigsten Schritte zum Frieden ist, die Ungewissheit zu akzeptieren. Verstehen Sie, dass die Zukunft unsicher ist und außerhalb Ihrer Kontrolle liegt. Sich ständig darüber zu ärgern, hilft nicht. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, den heutigen Tag zu überstehen und verschieben Sie die Zukunft auf morgen.

7. Machen Sie manchmal eine Pause

Ein Mensch zu sein, der immer „Ja“ sagt, bringt Sie nicht weiter. Außerdem verlieren Sie am Ende meistens all die Energie, die Sie hätten sparen können, wenn Sie einfach „Nein“ gesagt hätten. Tatsächlich führt das „Ja“ zu allem früher oder später zu einer überwältigenden Situation und kann Ihren Frieden zerstören. Erwägen Sie daher, zu anderen nur dann „Ja“ zu sagen, wenn Sie die Dinge bewältigen können, ohne selbst ein Chaos anzurichten.

Schnelle Tipps für ein friedliches Leben

Versuchen Sie neben den besprochenen Tipps auch die folgenden kleinen Schritte zu unternehmen, die langsam, aber sicher einen Unterschied machen.

  • Gehen Sie in einen Park, atmen Sie tief durch und genießen Sie die Schönheit der Natur.
  • Lassen Sie Dinge los, die Sie nicht kontrollieren können.
  • Listen Sie die Dinge auf, die Sie an Ihrem Leben lieben, und seien Sie dafür dankbar.
  • Überlassen Sie die Meinung anderer ihnen. Machen Sie sich keine Gedanken darüber, was sie denken werden.
  • Hören Sie Musik, die Ihre Seele berührt. Musik ist das beste Medium, um Frieden und Gelassenheit zu finden.
  • Lächeln Sie öfter. Es hebt die Stimmung und bringt Frieden in die Seele.
  • Zeigen Sie Mitgefühl. Bieten Sie jemandem Ihre helfende Hand.
  • Tun Sie, was Sie lieben, sei es Malen, Singen, Tanzen oder irgendetwas anderes, das auch nur im Entferntesten mit Ihrem Lächeln zu tun hat.
  • Seien Sie sich bewusst, dass Sie nicht allein sind. Viele Menschen leiden unter den gleichen Problemen wie Sie. Der Schlüssel liegt darin, weiterzumachen.
  • Lassen Sie Erwartungen los. Jeder möchte, dass sein Leben besser wird. Wir alle haben Ideen und Gedanken darüber, wie wir alles haben möchten. Wenn das Leben jedoch an einem Kreisverkehr stolpert, ist es das Beste, den inneren Frieden zu bewahren und es zu akzeptieren.

Wir verstehen, dass es schwer ist, inneren Frieden zu finden, wenn die Wege holprig und die Kurven knifflig sind. Wir sollten jedoch versuchen, zu glauben, dass nichts von Dauer ist. Verweilen Sie in der Kraft Ihres inneren Friedens und Sie werden sehen, dass die steinige Kurve nur ein Kieselstein auf Ihrem Weg war.

Dies ist ein Gastbeitrag des Sharda Hospital und soll das Bewusstsein für psychische Gesundheit schärfen. Das Sharda Hospital ist eines der größten Krankenhäuser für hochspezialisierte Medizin in der National Capital Region (NCR) Delhi.



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About the Author: Alex Assoune


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