Yoga pour le SOPK | Meilleures poses de yoga pour le déséquilibre hormonal

By Alex Assoune Mar 16, 2021

Le yoga pour le SOPK aide énormément. Anxiété et stress sont des causes majeures du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Les déséquilibres hormonaux conduisent à de pauvres qualité du sommeil et gain de poids.

Heureusement, le yoga est un remède très puissant. Vous gérerez efficacement ces troubles si vous pratiquez les meilleures poses de yoga pour le SOPK. Le yoga a déjà aidé des millions de personnes dans le monde.

Pour traiter les cycles menstruels irréguliers, les kystes ovariens, les ballonnements et les sautes d'humeur, pratiquez le yoga régulièrement. Des exercices de relaxation intelligents régulent les glandes endocrines pour rétablir l’équilibre hormonal.

Le yoga pour le SOPK est une méthode éprouvée pour soulager les effets physiques, mentaux et émotionnels de cette maladie. Incluez le yoga pour le SOPK dans votre routine de remise en forme habituelle et profitez de ses incroyables bienfaits.

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Comment le yoga pour le SOPK aide-t-il à équilibrer les hormones ?

Le yoga pour le SOPK aide à soulager les tensions. Il traite les douleurs menstruelles aussi. C'est un excellent moyen de travailler le tronc, le plancher pelvien et les muscles abdominaux.

La relaxation ultime équilibre les hormones du stress. Il calme le système nerveux central et soulage les crampes. Le yoga est bon pour le corps, l'esprit et l'esprit.

Surtout pour le SOPK et la perte de poids, le bienfaits du yoga pour la santé sont très connus. Exercices de respiration aider à se détendre et à soulager le stress. Le yoga rétablit également l'équilibre gastro-intestinal.

Le stress est un symptôme majeur du SOPK. Des niveaux élevés de cortisol et d’adrénaline sont généralement observés avec le SOPK. Cela conduit à une prise de poids. Le yoga aide à gérer le stress et à réduire en même temps la ligne de taille.

Pratique yoga pour la force intérieure , la force physique et mentale. Le yoga augmente également le flux sanguin vers le cerveau et vers le système endocrinien. Cela élimine les troubles hormonaux

N'oubliez pas de pratiquer les exercices correctement avec un bon alignement. Vous éviterez ainsi les problèmes de grossesse, de cycle menstruel, de diabète et de fonction cardiaque.

Meilleures poses de yoga pour le déséquilibre hormonal

Kapalbhati Pranayama
Bhujangasana (Pose du Cobra)
Savasana (pose du cadavre)
Supta Badha Konasana (Pose du papillon incliné)
Baddha Konasana (Pose du papillon)
Malasana (Pose de la guirlande)
Marjariasana Bitilasana (Pose de la vache et du chat)
Setu Bandha Sarvangasana (Pose du pont)

En résumé :

Le yoga pour le SOPK est très efficace pour rétablir l’équilibre hormonal. Ce sont des poses de yoga très efficaces pour soulager les symptômes du SOPK. Ils aident à se calmer, à guérir le stress et l'anxiété.

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Inspirations :

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About the Author: Alex Assoune

Alex Assoune (MS) is a global health and environmental advocate. He founded Panaprium to inspire others with conscious living, ethical, and sustainable fashion. Alex has worked in many countries to address social and environmental issues. He speaks three languages and holds two Master of Science degrees in Engineering from SIGMA and IFPEN schools.

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