Comment faire la pose du cadavre de yoga ou Shavasana | Avantages

By Alex Assoune Mar 16, 2021

La pose de yoga Corpse ou Shavasana est une excellente pose pour se détendre. Il en a plein avantages pour la santé et le bien-être. C’est un véritable défi même si cela ne semble pas être le cas.

Il faut beaucoup de pratique, de patience et d'engagement pour bénéficier de poses de relaxation profonde et méditation . Shavasana est pour beaucoup de gens la pose la plus difficile de leur pratique.

Cela semble facile, mais de nombreux pratiquants ont du mal à rester allongés sur le sol. L’art de la relaxation est plus difficile qu’il n’y paraît. La pose de yoga du cadavre est un excellent point de départ pour débutant des yogis.

Certains étudiants ont du mal à se détendre en Shavasana, d'autres s'endorment. Le but de cette pose est de rester conscient et alerte tout en étant à l’aise.

Rester conscient tout en vous relaxant vous permet de faire face stress et anxiété effectivement. Cela libère toute tension dans le corps et le esprit . Cela améliore votre sentiment de bien-être physique et émotionnel.

C'est le moment idéal pour prendre conscience de avantages du yoga et réfléchissez à votre pratique. Pour tirer le meilleur parti de votre pratique du yoga, pourquoi ne pas la partager avec d’autres yogis partageant le même voyage que vous ?

Shavasana est une posture puissante pour se reposer profondément, calmer le l'esprit et calmer le cerveau. De plus, cela augmente la concentration, améliore l’humeur, la circulation et la respiration.

Pratiquez la pose de yoga du cadavre pour apprendre la relaxation profonde et la restauration. C'est très important pour méditation et une véritable expérience du yoga. Il faut de la patience et de la pratique pour s’abandonner complètement et lâcher prise.

Panaprium est indépendant et pris en charge par les lecteurs. Si vous achetez quelque chose via notre lien, nous pouvons gagner une commission. Si vous le pouvez, veuillez nous soutenir sur une base mensuelle. La mise en place prend moins d'une minute et vous aurez un impact important chaque mois. Merci!

Avantages de la pose du cadavre de yoga ou Shavasana.

Shavasana offre un incroyable avantages au corps, à l'esprit et à l'esprit. C'est une pose très puissante qui traite de nombreux problèmes de santé. Elle a de nombreux effets positifs sur notre bien-être.

Cette pose vous aide à trouver la paix, l’équilibre et l’harmonie. Vous atteindrez un état d'esprit calme si vous pratiquez-le souvent . Dans un monde qui évolue si vite, s’arrêter un moment vous rendra plus productif.

Voici quelques-uns des incroyables avantages de Shavasana.

Soulage stresser , anxiété et dépression.
Améliore l’humeur et l’énergie.
Abaisse la tension artérielle.
Diminue la fréquence cardiaque.
Soulage les maux de tête, la fatigue.
Améliore le sommeil.
Augmente la concentration et la concentration.
Libère l'esprit des pensées négatives.
Augmente la conscience de soi et pleine conscience .
Stimule le système nerveux.
Améliore la digestion et la détoxification.
Rajeunit le corps, l'esprit et l'esprit.
Soulage toute tension musculaire.
Allonge et étire le dos.
Renforce la confiance.
Se prépare pour méditation .

Comment pratiquer la pose du cadavre de yoga ou Shavasana.

Tout en pratiquant Shavasana ou la pose de yoga du cadavre, placez votre corps dans une position neutre. Fermez les yeux tout en vous relaxant sur le dos. Restez dans la pose aussi longtemps que nécessaire.

Au début, vous n'êtes pas obligé prise la posture pendant longtemps. Même quelques minutes sont très bénéfiques. Vous pouvez commencer avec 5 minutes et progresser à partir de là.

Cette pose convient à tous les étudiants en yoga. Surélevez la tête et la poitrine avec un coussin si vous vous sentez mal à l'aise. Couvrez-vous d'une couverture pendant que vous vous rafraîchissez si nécessaire.

Allongez-vous sur le dos, les jambes écartées.
Laissez vos pieds s'ouvrir.
Laissez vos bras se détendre sur le côté.
Placez vos bras à environ 45 degrés.
Fermez les yeux et respirez profondément.
Amenez la conscience à votre corps et à votre respiration.
Détendez chaque partie de votre corps, l’une après l’autre.
Débarrassez-vous de toute tension musculaire.
Libérez votre corps et contrôlez votre esprit.
Laissez votre corps s’enfoncer plus profondément dans la relaxation.

Certains jours seront plus faciles que d’autres. Cela fait partie de la pratique du yoga. Ne vous découragez pas si cela est difficile au début. Avec de la pratique, cela deviendra plus facile.

En résumé :

La pose de yoga Corpse ou Shavasana est une pose merveilleuse pour se détendre et se préparer à la méditation. Il est généralement pratiqué à la fin d'une séance physique intense pour se calmer.

C'est un débutant posture conviviale adaptable à tous. Je vous recommande de l'apprendre et de le maîtriser dès que possible. Il présente des bienfaits incroyables pour votre santé et votre bien-être.

Inspirations :

Cet article vous a-t-il été utile ? S'il vous plaît dites-nous ce que vous avez aimé ou n'avez pas aimé dans les commentaires ci-dessous.

About the Author: Alex Assoune

Alex Assoune (MS) is a global health and environmental advocate. He founded Panaprium to inspire others with conscious living, ethical, and sustainable fashion. Alex has worked in many countries to address social and environmental issues. He speaks three languages and holds two Master of Science degrees in Engineering from SIGMA and IFPEN schools.

Contre Quoi Nous Luttons

Les groupes multinationaux surproduisent des produits bon marché dans les pays les plus pauvres.
Des usines de production où les conditions s’apparentent à celles d’ateliers clandestins et qui sous-payent les travailleurs.
Des conglomérats médiatiques faisant la promotion de produits non éthiques et non durables.
De mauvais acteurs encourageant la surconsommation par un comportement inconscient.
- - - -
Heureusement, nous avons nos supporters, dont vous.
Panaprium est financé par des lecteurs comme vous qui souhaitent nous rejoindre dans notre mission visant à rendre le monde entièrement respectueux de l'environnement.

Si vous le pouvez, veuillez nous soutenir sur une base mensuelle. Cela prend moins d'une minute et vous aurez un impact important chaque mois. Merci.