Voici ce qu’il faut savoir avant votre premier cours de yoga et à quoi s’attendre. Se rendre dans un studio de yoga peut sembler intimidant si vous êtes nouveau. Grâce à ces conseils, vous deviendrez mieux préparé et plus confiant.
Commencer quelque chose de nouveau est un défi. Mais n’ayez aucune inquiétude ni crainte. Tout le monde doit commencer quelque part. Voici ce que les yogis débutants doivent savoir. Personne n’aime se sentir mal à l’aise.
Mais persévérez et vous gagnerez certainement en valeur et en reconnaissance grâce à votre pratique. N'oubliez pas que le yoga est pour tout le monde. Voici ce qu’il faut savoir avant votre premier cours de yoga.
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Avant votre premier cours de yoga, vous devez savoir
Vous êtes un yogi. Si vous commencez le yoga, le prenez au sérieux et vous engagez dans votre pratique à long terme, vous êtes un yogi. Vous n’avez pas besoin d’être extrêmement flexible. Commencez votre voyage en une seule étape.
N'oubliez pas de respirer profondément. Il est essentiel de se sentir calme, détendu, de relâcher les tensions, le stress et l'anxiété . Il aide aux postures, au métabolisme, à la force et à l’équilibre. Respire.
Démarre lentement. Pour éviter les inconforts et les blessures, soyez débutant . Écoutez attentivement votre corps et faites ce qui vous convient à tout moment. Vous en profiterez encore plus et progresserez en toute sécurité.
Arriver tôt. Vous voulez être à l’aise et sans stress, avoir suffisamment de temps pour vous préparer et apaiser votre esprit. Commencez votre pratique en vous rendant au cours de yoga. Soyez à l’écoute des besoins de votre corps.
Ceci est votre voyage et seulement le vôtre. C’est ce que vous devez savoir avant votre premier cours de yoga. Commencez simplement. Détachez-vous du résultat ou des résultats. Ne jugez pas et ne comparez pas aux autres.
Sois patient. C'est un processus. Vous devez apprendre beaucoup de choses. Laissez votre esprit et votre corps s'adapter aux changements. Soyez gentil, aimant et compatissant envers vous-même et envers les autres. Garde l'esprit ouvert.
Essayez de nombreux styles de yoga différents . Si votre premier cours n’est pas un succès, essayez un autre cours, une autre forme de yoga, un autre professeur ou un autre studio. Il existe différents types de yoga et certainement quelque chose à votre goût.
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About the Author: Alex Assoune
Alex Assoune (MS) is a global health and environmental advocate. He founded Panaprium to inspire others with conscious living, ethical, and sustainable fashion. Alex has worked in many countries to address social and environmental issues. He speaks three languages and holds two Master of Science degrees in Engineering from SIGMA and IFPEN schools.
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