TOP 10 des erreurs de yoga à éviter pour les débutants

By Alex Assoune Mar 16, 2021

Il y a beaucoup d'erreurs de yoga débutants souvent faire au début. Je sais que je l'ai fait. Permettez-moi de partager avec vous les choses les plus importantes que j’aurais aimé savoir lorsque j’ai débuté le yoga.

Pour maximiser le avantages que vous obtenez de la pratique régulière du yoga, vous devez pratiquer correctement. Prendre conscience de ses erreurs et les corriger est un long processus .

Il faut de la pratique et des conseils de la droite professeur pour toi. Si vous continuez à mal faire les choses, cela peut entraîner des blessures et vous empêcher de progresser davantage. Il faut démarrer parfaitement.

L’objectif est de s’améliorer tout en gardant le yoga agréable. Même si vous êtes un yogi expérimenté, vous avantage de faire attention à ces erreurs courantes du yoga.

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Les erreurs de yoga les plus courantes pour les débutants.

Suivre le mauvais professeur de yoga.

Essayez de trouver le bon professeur de yoga pour toi. Quelqu'un avec qui vous aimez pratiquer et avec qui vous pouvez vous identifier. Il y a beaucoup de différents types de yoga et les styles d'enseignement. Essayez-les et trouvez ce qui vous convient le mieux.

En attendant d'être suffisamment souple pour pratiquer.

Tu n'as pas à être flexible pratiquer le yoga. La flexibilité vient avec le temps et la pratique. Il existe de nombreux poses pour débutants vous pouvez pratiquer immédiatement quelles que soient vos capacités.

Supprimer le plaisir de votre pratique.

Vous n'êtes pas obligé d'être parfait. Le yoga enseigne l'acceptation et la compassion. Toute pratique sérieuse du yoga nécessite discipline et engagement, mais pas au détriment de la joie. Rendez chaque instant agréable.

Oublier de respirer profondément.

La respiration profonde est essentielle à la relaxation et à la pratique des asanas. Retenir sa respiration est une erreur courante du yoga à éviter. Concentrez-vous sur la respiration pendant la pratique. Inspirez et expirez profondément par le nez.

Choisir le mauvais équipement.

Un tapis de yoga de qualité , les serviettes et les accessoires rendent votre pratique encore plus agréable. Avant tout, il est très important de porter des vêtements confortables qui permettent de s’étirer et de se détendre.

Ignorer ce que vous ressentez.

Gardez votre attention sur votre corps et écoutez ce qu'il vous dit. La conscience de soi est nécessaire pour s'approprier sa pratique, ne pas pousser trop fort et éviter les blessures. Faites toujours ce qui vous convient.

En faire trop, trop vite.

Le yoga est un style de vie. C'est un voyage vers la découverte de soi. Pour obtenir le maximum difficile exercices , il faut des années de pratique. Progressez à votre rythme dans vos propres limites. Vous y arriverez avec patience.

Considérer le yoga comme une forme de exercice .

Le yoga est bien plus qu’un simple entraînement physique. Vous passerez à côté d'incroyables avantages comme la guérison et l'illumination si vous oubliez la véritable essence et l'esprit du yoga.

Pratiquer le ventre plein.

Le yoga vous mettra mal à l'aise si la digestion continue. Vous manquerez de l’énergie et du débit nécessaires pour vous entraîner si votre estomac est encore en train de traiter les nutriments.

Se comparer aux autres.

Tout le monde est unique. Vous avez vos propres capacités et limites. Le yoga concerne vous-même, une pratique personnelle et une introspection. Évitez la frustration et la perte de motivation en vous concentrant sur vous.

En résumé :

Vous n’êtes pas obligé de débuter parfaitement avec le yoga. Conservez ces erreurs courantes du yoga esprit pour progresser en toute sécurité et tirer le meilleur parti de votre pratique du yoga.

Inspirations :

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About the Author: Alex Assoune

Alex Assoune (MS) is a global health and environmental advocate. He founded Panaprium to inspire others with conscious living, ethical, and sustainable fashion. Alex has worked in many countries to address social and environmental issues. He speaks three languages and holds two Master of Science degrees in Engineering from SIGMA and IFPEN schools.

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