L'aquagym est un excellent moyen de se mettre en forme et de rester en bonne santé tout en profitant de la sensation rafraîchissante d'être dans l'eau. L'aquagym peut améliorer votre sommeil, minimiser la dépression ou l'anxiété, augmenter votre concentration et même réduire votre taux de cortisol, ce qui en fait un excellent moyen de soulager le stress !

Cependant, si vous débutez dans ce type d’exercice, vous vous demandez peut-être quoi porter pour faire de l’aquagym. Voici les éléments essentiels pour un entraînement d’aquagym confortable et efficace :

 

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Maillot de bain une pièce

Maillot de bain une pièce aquagym

Lors de la sélection d’un maillot de bain pour l’aquagym, plusieurs facteurs doivent être pris en compte, tels que le style, la coupe et le matériau. En outre, divers maillots de bain sont conçus pour différentes occasions et activités. Un maillot de bain pour jouer avec vos enfants, un maillot de bain pour les pool parties et d'autres pour se prélasser au bord de la piscine et pour des activités physiques comme l'aérobic.

En tant que tel, lorsque vous choisissez un maillot de bain pour l’aquagym, optez pour un maillot qui vous soutient, qui est solide et qui vous maintient en sécurité et bien rentré. Et c’est là qu’un maillot de bain une pièce s’avère utile pour l’aquagym.

Bien que les maillots de bain soient disponibles dans différents styles comme les styles portefeuille, le col en V, etc., je recommande un maillot de bain une pièce à col haut ou à encolure dégagée pour votre aérobic.

De cette façon, vous n'aurez pas à vous soucier des nageurs à faible couverture qui vous empêcheront d'exécuter les routines enseignées par l'instructeur. Lorsque vous essayez votre maillot de bain une pièce, assurez-vous qu'il est suffisamment serré pour vous soutenir tout en étant suffisamment flexible pour être confortable.

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Une robe de bain

robe de bain vêtements d'aquagym

Les robes de bain sont un autre excellent choix pour votre séance d’aquagym. Ils offrent toute la couverture et le soutien d'un maillot une pièce. Une robe de bain pour femme est une pièce une pièce avec une jupe attachée.

Contrairement à une robe conventionnelle (que vous ne porteriez pas pour un cours de fitness ! ), la jupe d'une robe de bain n'est pas excessivement longue ni aérée, afin de ne pas gêner votre exercice au bord de la piscine. Encore une fois, assurez-vous que vos nageurs sont bien ajustés afin que vous puissiez profiter de tous les avantages thérapeutiques qu'offre ce type de combinaison.

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Bonnet de bain

Bonnet de bain, vêtements d'aquagym

Bien qu'un bonnet de bain ne soit pas obligatoire pour la pratique de l'aquagym, il peut offrir plusieurs avantages, comme garder vos cheveux hors de votre visage et réduire la traînée dans l'eau.

Un bonnet de bain est un accessoire précieux pour l'aquagym car il aide à empêcher le chlore d'endommager vos cheveux et peut garder les cheveux détachés hors de votre visage et de la piscine.

Des lunettes de protection

Lunettes d'aquagym

Les lunettes sont un accessoire indispensable pour tout entraînement aquatique, y compris l’aquagym. Non seulement ils protègent vos yeux du chlore et d’autres produits chimiques, mais ils améliorent également votre visibilité sous l’eau.

Les lunettes empêchent l'eau de pénétrer dans vos yeux et des modèles spécifiques dotés de verres miroir minimisent l'éblouissement et les rayons UV dans des circonstances lumineuses. Si vous souhaitez garder la tête hors de l'eau pendant votre entraînement, vous n'aurez peut-être pas besoin de lunettes, mais les avoir à portée de main est une bonne idée si vous nagez immergé pendant l'entraînement.

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Rashguard

Vêtements d'aquagym rashguard

Un rash guard est un type de maillot de bain qui offre une protection solaire et aide à prévenir les irritations cutanées. Cela peut être bénéfique pour l’aquagym en plein air ou si vous avez la peau sensible. Aussi, si vous souhaitez vous couvrir pendant votre séance d'aquagym, mais que vous n'aimez pas les t-shirts à manches longues, optez pour un lycra ou un maillot de bain.

Ils sont disponibles dans différents styles et couleurs, idéaux pour ceux qui cherchent à montrer moins de peau. Ce modèle de nageur est disponible en manches longues et courtes, mais les deux s'adaptent simplement sur votre maillot de bain pour fournir une couche de couverture supplémentaire. Les maillots de bain s'arrêtent généralement là où se trouvent la plupart des t-shirts, en haut de vos hanches.

Si vous ne souhaitez pas que le bas de votre maillot de bain soit visible, vous pouvez également acquérir un short de bain à porter. Si vous souhaitez être un nageur plus complet pour votre cours d’aquagym, il existe plusieurs possibilités.

Jupe de bain

Jupe de bain, vêtements d'aquagym

Une jupe de bain est une excellente option si vous souhaitez un peu plus de couverture et de style qu'un maillot de bain traditionnel. Cependant, toutes les jupes de bain ne sont pas conçues pour l’aquagym, et certaines peuvent ne pas offrir la flexibilité ou le soutien nécessaire.

Bouteille d'eau

Vêtements d'aérobic avec bouteille d'eau

Rester hydraté est crucial pendant tout exercice, et l’aquagym ne fait pas exception. Une bouteille d'eau est un article essentiel à emporter avec vous lors de votre entraînement, mais toutes les bouteilles d'eau ne sont pas égales.

Lorsque vous achetez une bouteille d’eau, recherchez-en une fabriquée dans un matériau durable, sans toxines et non corrosif. La bouteille doit également être exigeante et supporter des impacts mineurs à importants. Le couvercle doit empêcher les fuites ; avoir une isolation élevée pour garder votre boisson au chaud pendant des heures est un plus.

Serviette

Vêtements d'aquagym avec serviette

Une serviette est nécessaire pour vous sécher après votre séance d’aquagym. Cependant, toutes les serviettes ne sont pas égales ; certains peuvent être plus absorbants et sécher plus rapidement que d’autres. Optez pour un modèle léger, absorbant et facile à ranger dans votre sac de sport.

Crème solaire

Vêtements d'aquagym avec crème solaire

Même si vous faites de l'exercice dans l'eau, il est important de protéger votre peau des rayons nocifs du soleil. La crème solaire est un article essentiel à porter lors de l’aquagym en plein air, mais toutes les crèmes solaires n’offrent pas le même niveau de protection ou ne conviennent pas à une utilisation dans l’eau.

Ai-je besoin de chaussures pour faire de l’aquagym ?

chaussures d'aquagym

Les entraînements d’aquagym plus avancés (et intenses) nécessitent des chaussures aquatiques spéciales. Choisissez un modèle qui utilise un rembourrage en mousse, des âmes en caoutchouc et une bonne ventilation lorsque vous choisissez les bonnes chaussures pour vos exercices aquatiques.

Bien que de nombreuses chaussures aquatiques soient disponibles dans des styles de taille unique, je vous conseille vivement de trouver des chaussures aquatiques parfaitement adaptées à la taille de vos pieds. Cela évitera un inconfort inutile pendant l’entraînement.

Certaines des meilleures chaussures pour l’aquagym sont les bottines basses pour combinaisons de plongée. Les semelles de ces chaussures aquatiques légères ont une traction pour que vous ne glissiez pas.

Commencer!

L’aquagym est une façon saine, sûre et amusante d’intégrer une activité de qualité dans votre vie. Si l'entraînement vous intéresse, consultez les vêtements ci-dessus pour avoir une idée de ce dont vous avez besoin pour vos aventures aérobiques aujourd'hui !

Dans l’ensemble , porter les bons vêtements et accessoires peut faire toute la différence dans votre entraînement d’aquagym. Recherchez des articles confortables et à séchage rapide qui protègent du soleil et des produits chimiques présents dans l’eau. Avec les éléments ci-dessus, vous serez prêt à vous lancer et à faire sensation !



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About the Author: Dinushka Breaker Gunasekara


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