Une séance de sauna offre un environnement sûr et apaisant pour se détendre après un exercice ou une longue journée de travail. Vous n’êtes pas obligé de faire une déclaration de mode dans un sauna ; l'objectif principal est de vous aider à vous détendre et à améliorer votre santé. La règle simple d’un sauna est de porter les vêtements les plus miniatures possibles.

Avant d'entrer dans un sauna, vous devez prendre une douche et porter des vêtements propres. Porter des vêtements sales et en sueur vous empêchera de profiter des grands avantages d’un sauna décent. Après votre douche, vous devez choisir des vêtements adaptés pour entrer dans le sauna en fonction de vos conventions sociales et du niveau de confort souhaité.

Cela dit, être nu dans un sauna est le meilleur moyen de profiter pleinement de l'expérience, mais ce n'est pas toujours possible si vous partagez votre sauna avec d'autres personnes ou dans un espace public.

Si vous ne savez pas quoi porter dans un sauna ou un hammam, ne vous inquiétez pas ; Je te couvre. Ce guide vous expliquera quoi porter dans un hammam ainsi que ce que vous devez éviter.

Allons-y.

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Les serviettes

Serviettes de sauna

Une serviette est préférable pour un sauna puisque vous n'avez pas besoin de vous asseoir directement sur les bancs ou les sièges du sauna. Même si vous portez d’autres vêtements, assurez-vous de porter votre serviette. Il vous aidera à préserver votre intimité, à garder l'espace propre, à absorber la sueur pour vous garder au sec et à empêcher la propagation des germes ou des bactéries.

De plus, cela vous permettra d’exposer le plus de peau possible. Les Finlandais n'autorisent aucune autre tenue dans un sauna. Il vous suffit d'enrouler votre serviette autour de votre corps pour entrer dans un sauna.

Si vous portez un maillot de bain, vous pouvez étendre la serviette sur le banc et vous asseoir dessus pour prévenir les maladies infectieuses. En effet, une serviette constitue une barrière entre vous et la personne suivante. Une serviette en coton durable est l’option recommandée et la plus sûre à porter dans un sauna.

Le coton est très absorbant, léger et doux ; ainsi, il absorbera efficacement la sueur tout en assurant le confort. Une serviette épaisse réduira les bienfaits thérapeutiques du sauna en vous empêchant de transpirer suffisamment.

 

Maillot de bain

Vêtements de sauna pour maillot de bain

Un maillot de bain est une autre tenue idéale à porter dans un sauna. Vous ne vous tromperez jamais si vous portez votre maillot de bain dans un sauna car il équilibre modestie et confort. Cependant, il y a quelques choses que vous devez savoir avant d’enfiler un maillot de bain et d’entrer dans le sauna. Choisir le bon type de maillot de bain est crucial.

Tout d'abord, choisissez un maillot de bain sans attaches ni décorations métalliques car ils peuvent devenir trop chauds dans un hammam à cause de la chaleur extrême, ce qui vous met mal à l'aise. De plus, ne portez jamais de maillot de bain en spandex ou en PVC, car ces matériaux ne permettent pas à votre peau de respirer. En conséquence, votre corps ne transpire pas suffisamment et ne retient pas trop de chaleur, provoquant une déshydratation ou un malaise.

En outre, assurez-vous de ne pas porter de maillot de bain en tissus PVC, car ils peuvent fondre lorsqu'ils sont exposés à des températures élevées, brûler votre peau et émettre des gaz nocifs. Par conséquent, assurez-vous de choisir un maillot de bain fabriqué avec des matériaux naturels qui favorisent une bonne respirabilité et une bonne circulation de l'air.

Assurez-vous également que votre maillot de bain est ample pour des raisons de confort. Attention, même si vous portez un maillot de bain dans un sauna, veillez à apporter une serviette pour vous asseoir afin d'en respecter la propreté.

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Luffa

Accessoire luffa

Si vous possédez votre propre sauna infrarouge portable, vous pouvez utiliser un luffa pour frotter votre corps et éliminer les peaux mortes et sèches. C'est parfait et fera des merveilles pour votre peau, mais vous devez être prudent avant de l'utiliser.

Cependant, utiliser un luffa dans un sauna public est inacceptable. Beaucoup de gens considèrent que cela manque de respect envers les autres personnes qui utilisent également l’espace.

 

Sandales de douche

Sandales de douche, vêtements de sauna

Dans un sauna privé, pas de mal si vous portez vos sandales de douche, mais il est contraire à l'éthique de mettre vos chaussures dans un sauna public. Lorsque vous marchez pieds nus dans l'établissement, vos pieds peuvent ramasser des germes et des bactéries et les transférer vers le hammam, qui est un endroit parfait pour la croissance bactérienne car il fait chaud et humide.

Si le sol est glissant, vous pouvez porter des chaussures de douche pour éviter de tomber. Mais une fois que vous êtes sur un banc de sauna, enlevez-le ; si vous le devez, portez des chaussures. Les tongs ou les chaussures de douche en caoutchouc sont les meilleures chaussures pour les saunas.

Ne portez jamais de chaussures ordinaires dans un sauna, car elles empêcheraient vos pieds de respirer correctement. De plus, ils peuvent devenir trop chauds, provoquant un inconfort tout en réduisant les bienfaits du sauna pour la santé. Ne portez pas de chaussettes dans un sauna.

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Tout vêtement en coton

Vêtements de sauna en coton

Si vous ne vous sentez pas à l'aise d'aller au sauna avec votre serviette uniquement ou un maillot de bain, il existe une alternative saine, facile et sûre. Portez simplement des vêtements en coton. Les vêtements en coton ne réduiront pas la capacité de votre corps à transpirer ni n'obstrueront les rayons infrarouges. Ils aident également à absorber la chaleur et offrent toute la couverture nécessaire pour un confort optimal.

Sélectionnez des vêtements en coton de haute qualité. Par exemple, portez des pantalons de yoga amples, des t-shirts surdimensionnés, des shorts amples et des débardeurs légers. Assurez-vous que vos vêtements en coton sont amples pour une meilleure respirabilité de la peau. Des vêtements serrés vous empêcheront de profiter pleinement des bienfaits d’un sauna.

Si vous portez un soutien-gorge en coton, assurez-vous qu'il est respirant, ample et sans armatures. Comme d'habitude, assurez-vous d'avoir une serviette même lorsque vous ne l'enroulez pas autour de votre corps.

Pour vous inspirer, découvrez ces bienfaits du coton biologique sur la peau .

Peignoir de bain

Peignoir de sauna

Un peignoir est une autre option standard et fantastique à porter dans un sauna. Elle vous offre plus de couverture qu'une serviette tout en restant à l'aise. Le peignoir est très absorbant ; cela aidera à absorber votre sueur, vous gardant confortable et au sec. Il est également ample et simple à mettre et à enlever.

De plus, un peignoir est doux pour votre peau et permet une circulation et un mouvement faciles de l'air. Cela évitera tout contact direct avec les surfaces chauffées, ce qui pourrait entraîner des inconforts et des brûlures.

Un peignoir vous aidera à maintenir l'hygiène puisqu'il crée une couche protectrice entre la surface de votre corps et le banc du sauna, empêchant ainsi la propagation des bactéries, notamment dans les saunas publics.

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Costume de sauna

Tenue de combinaison de sauna

Vous pouvez également entrer dans un sauna avec une combinaison de sauna. C'est un choix parfait pour les personnes qui vont au sauna pour perdre du poids. Des études montrent que porter une combinaison de sauna dans un sauna infrarouge vous aidera à réduire votre taux de cholestérol et votre tension artérielle. La combinaison de sauna vous fait transpirer davantage et profiter de la transpiration.

Il augmente le taux métabolique, brûle plus de calories et optimise l’oxydation des graisses pour plus d’énergie et une réduction de poids. Il est confortable et léger et vous permet de maintenir la température de votre corps.

Ceinture de sauna

Les ceintures de sauna sont spécialement fabriquées à partir de matériaux à faible débit d'air comme le caoutchouc, le néoprène ou le PVC. Le but principal d’une ceinture de sauna est de réchauffer votre corps pour permettre un taux de transpiration plus élevé. Malgré cet avantage, vous ne pouvez pas utiliser la ceinture de sauna dans un sauna pendant une période prolongée en raison des types de matériaux utilisés pour la construire.

Vous pouvez porter votre ceinture de sauna sur les jambes et les bras, même si beaucoup préfèrent la porter autour de la taille.

Comme elle est auto-chauffante, vous pouvez utiliser la ceinture de sauna lorsque vous n'êtes pas dans un sauna ou que vous ne faites pas vos activités quotidiennes. Dans ce cas, vous n’avez pas besoin de chaleur supplémentaire ; vous pouvez donc éteindre le groupe lorsque vous utilisez le sauna.

La ceinture peut aider à stimuler la circulation sanguine dans vos muscles pour améliorer les performances physiques et la flexibilité. De plus, une ceinture de sauna chauffée peut être plus bénéfique pour les personnes souffrant de maux de dos.

Chapeau de sauna

Avez-vous déjà porté un chapeau de sauna auparavant ? Il est spécialement conçu pour être utilisé dans les saunas. Ils protègent la surface de votre tête de la chaleur intense et vous permettent de rester dans le sauna pendant de longues périodes.

Ce qu'il faut éviter de porter dans un sauna

Vous devez éviter de porter divers articles dans un sauna, que ce soit un sauna infrarouge ou conventionnel. Ceux-ci inclus:

Vêtements sales et serrés

Assurez-vous de ne pas porter de vêtements sales dans un sauna. La chaleur pourrait faire décoller la saleté du tissu et se propager dans l'air. Cela peut augmenter la propagation des germes, entraînant des éruptions cutanées.

Assurez-vous de porter des vêtements propres avant d'entrer dans le sauna. Les vêtements trop ajustés vous mettront mal à l’aise et vous ne pourrez pas profiter pleinement des bienfaits du sauna.

Survêtements et vêtements d'entraînement

Vous ne devez pas porter de vêtements en spandex ou en PVC dans un sauna. Ces vêtements peuvent empêcher votre corps de respirer et sont très susceptibles de fondre lorsqu'ils sont exposés à des températures élevées.

Piercings et bijoux en métal

N'entrez jamais dans un sauna avec vos piercings et bijoux en métal. Ces objets peuvent chauffer et provoquer des brûlures cutanées. N'oubliez pas d'enlever tous vos piercings et bijoux lors de votre séance de sauna.

Vêtements de ville

Veuillez ne pas porter de vêtements de ville dans un sauna car ils ne sont pas autorisés. Vous pouvez être expulsé de l’établissement si vous portez des vêtements de ville.

N'appliquez pas d'huiles, de crèmes et de lotions

L'application d'huiles, de crèmes et de lotions obstruera vos pores. Cela vous empêchera de transpirer correctement ; par conséquent, vous ne bénéficierez pas des avantages du sauna pour la santé. Mais vous pouvez appliquer des lotions et des huiles après la séance de sauna.

Ne transportez pas de téléphones, d'AirPod ou d'autres appareils électroniques

Ne portez jamais d’AirPod dans un hammam car la batterie peut se vider rapidement ou surchauffer. De plus, n'emportez pas vos smartphones ou tablettes au sauna, car ils peuvent tomber en panne ou surchauffer.

Ce qu'il faut considérer lors du choix des vêtements de sauna

La règle générale pour entrer dans un sauna est de porter le moins de vêtements possible. Aussi, dans un sauna, veillez à révéler au maximum la majeure partie de votre corps pour acquérir les bienfaits thérapeutiques exclusifs du sauna.

Si vous utilisez un sauna privé et que vous êtes seul, aller nu est la meilleure solution. Cependant, vous devez préserver votre intimité dans un sauna public puisque la nudité est interdite. Voici les facteurs à prendre en compte lors du choix des vêtements de sauna :

Respirabilité

Assurez-vous de porter des vêtements respirants dans un sauna pour votre sécurité et votre confort. Les tissus respirants comme le coton permettent à la sueur de s'évaporer et permettent une bonne circulation de l'air, régulant la température corporelle et évitant la surchauffe.

Ces vêtements sont également très absorbants, garantissant que votre corps reste sec et très confortable. Ne portez pas de vêtements non respirants dans un sauna car vous pourriez vous mettre en danger. Ces vêtements peuvent surchauffer, provoquant des nausées, des étourdissements et une déshydratation.

Légèreté

Les vêtements de sauna sont conçus pour vous faire transpirer et permettre à votre corps d'expulser les toxines. Portez des vêtements légers car ils vous garderont à l'aise lorsque vous transpirez. Les vêtements lourds peuvent vous mettre mal à l’aise et vous alourdir.

Relâchement

Les vêtements amples sont idéaux à porter dans un sauna car ils permettent à votre corps de transpirer correctement. Des vêtements serrés limitent la circulation sanguine et augmentent le risque d'évanouissement ou de surchauffe pendant une séance de sauna. En outre, les vêtements restrictifs peuvent emprisonner l’humidité, entraînant des infections fongiques ou des irritations cutanées.

Facile à retirer

Pendant les séances de sauna, les températures peuvent devenir extrêmement élevées et insupportables, provoquant une transpiration excessive. Dans de tels cas, vous avez besoin de vêtements faciles à enlever pour vous aider à vous rafraîchir ou à enfiler d'autres vêtements.

En tenant compte de tous ces facteurs lors de la sélection de vos vêtements de sauna, vous apprécierez votre séance de sauna et bénéficierez de davantage de bienfaits pour votre santé.

Conclusion

Porter des vêtements appropriés dans un sauna est essentiel car ils vous maintiennent en sécurité, à l'aise et en bonne santé pendant vos séances. N'oubliez jamais de porter votre serviette, que vous la mettiez ou non, car cela vous garantira la propreté et l'hygiène du sauna.

Si vous devez vous habiller dans un sauna, portez des vêtements amples pour permettre à la respirabilité et à l'air d'atteindre votre peau pour des résultats optimaux tout en détendant vos muscles fatigués. Les vêtements en coton sont les meilleurs car ils absorbent plus de transpiration pour vous garder au sec. Si vous utilisez un sauna infrarouge pour perdre du poids, portez une ceinture de sauna ou une combinaison de sauna pour vous aider dans votre processus de perte de poids.



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