L'hydrothérapie est une excellente thérapie pour la récupération et le traitement de divers problèmes, notamment le soulagement de la douleur, la promotion de la circulation et la réduction des spasmes musculaires. Faire de l’exercice dans l’eau est également une option à faible impact pour les articulations.
La thérapie se déroule dans une piscine plus chaude qu'une piscine et un thérapeute vous guidera tout au long du rendez-vous. Il n’est pas obligatoire de savoir nager mais il faut être à l’aise dans l’eau.
Vos vêtements doivent être conçus pour être dans l’eau et suffisamment confortables pour que vous puissiez vous y déplacer librement. Ils devraient également permettre à votre thérapeute de surveiller votre formulaire et d'accéder aux points douloureux si nécessaire.
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Code vestimentaire
Que vous pratiquiez l'hydrothérapie dans un cabinet de thérapeute ou dans un spa, des vêtements destinés à être mouillés sont nécessaires. La plupart des maillots de bain fonctionnent, ainsi que les vêtements en microfibre qui sèchent rapidement et ne retiennent pas beaucoup d'eau.
Des vêtements qui vous permettent de bouger de différentes manières sont également nécessaires, car il vous sera demandé de faire une variété d'exercices, d'étirements et de prendre différentes positions.
Apprenez-en davantage sur le tissu en microfibre ici.
Maillot de bain
Le maillot de bain une pièce est la tenue typique des femmes qui vont en hydrothérapie. Un maillot une pièce offre suffisamment de couverture et de soutien tout en permettant à votre thérapeute d'accéder à tous les points problématiques.
Un maillot de bain est également ajusté, permettant à votre thérapeute de surveiller votre forme pendant que vous effectuez divers exercices et étirements.
Découvrez ces maillots de bain.
Maillot de bain
Pour les hommes, les maillots de bain sont une tenue courante. Comme un maillot de bain, ils permettent à votre thérapeute de mieux voir votre forme et les zones qui vous causent du chagrin.
Découvrez quoi porter sous votre maillot de bain ici.
T-shirt en microfibre
Si vous souhaitez plus de couverture, un t-shirt en microfibre par-dessus votre maillot de bain ou avec votre maillot de bain est un excellent choix. Le matériau en microfibre est destiné à être mouillé et n'absorbe pas tellement de liquide qu'il semble lourd et vous abaisse.
De plus, il sèche aussi vite que votre maillot de bain, ce qui en fait un choix idéal pour l'eau.
Short de sport
Les shorts de sport sont également une bonne alternative aux bas. Comme les maillots de bain, ils sèchent rapidement et ne vous alourdissent pas. Ils sont également respirants et disposent d'une circulation d'air pour ne pas surchauffer. Assurez-vous qu'ils sont suffisamment lâches pour que vous puissiez vous déplacer librement dedans, mais pas au point de vous gêner.
Maillot de bain deux pièces
Un maillot de bain deux pièces fonctionne également pour l'hydrothérapie. Selon votre niveau de confort, différents styles offrent une variété de couvertures. Un short de bain taille haute offrira plus de couverture qu’un bas de bikini.
Il existe également une variété de hauts offrant plus ou moins de couverture. Vous pouvez également superposer votre maillot de bain sous un t-shirt ou un short de sport selon vos besoins.
Jetez un œil à ces maillots de bain deux pièces durables.
Pantalon jambe garçon
Si vous souhaitez plus de couverture sur vos fesses et vos jambes, les pantalons garçon sont une excellente alternative. Ce sont des shorts ajustés qui couvrent plus que les shorts de bain typiques pour femmes. Ils peuvent être portés avec un deux pièces ou par-dessus votre une pièce.
Trouvez plus de marques de maillots de bain ici.
Changement de vêtements
Assurez-vous d'apporter des vêtements de rechange pour la suite. La plupart des centres d'hydrothérapie disposent d'un vestiaire et de casiers où vous pouvez ranger vos vêtements supplémentaires afin d'en avoir une paire sèche après votre thérapie ou si vous prévoyez d'aller à la salle de sport avant ou après.
Apprenez à quelle fréquence vous devez changer de vêtements.
Bonnet de bain
Vous n'aurez probablement pas besoin de mettre votre visage dans l'eau, mais si vous ne voulez pas vous mouiller les cheveux, un bonnet de bain est une bonne option. Non seulement vos cheveux resteront secs, mais cela les gardera également hors de votre visage.
Apprenez quoi d'autre porter pour nager.
Cheveux attachés en arrière
Si le bonnet de bain n'est pas fait pour vous mais que vous avez les cheveux plus longs, les hydrothérapeutes vous demandent de l'attacher afin qu'il ne vous gêne pas pendant le traitement. Un bandeau, des pinces et des élastiques à cheveux sont tous d'excellents choix pour garder vos cheveux hors de votre visage.
Découvrez ces accessoires pour cheveux.
Peignoir
Si vous faites de l'hydrothérapie dans un spa ou si vous souhaitez une couverture supplémentaire entre deux entrées dans l'eau, un peignoir est une option parfaite pour vous garder couvert et au chaud, et il peut facilement être enlevé.
Lunettes
Si vous portez des lunettes, vous pouvez toujours les porter dans l’eau car vous n’aurez probablement pas à mettre la tête sous l’eau. Les lunettes peuvent également vous aider à garder votre équilibre et à surveiller plus attentivement votre forme.
Assurez-vous qu'ils sont bien ajustés pour qu'ils ne tombent pas et apportez une serviette pour pouvoir les essuyer si nécessaire. Si vous n'êtes pas à l'aise avec vos lunettes, les lentilles de contact sont une autre option.
Découvrez ces marques de lunettes.
Tongs
Les tongs ou les sandales imperméables sont les chaussures recommandées lorsque vous marchez du vestiaire à la piscine.
Manche longue
Si vous recherchez encore plus de couverture, une manche longue en microfibre conviendra à votre rendez-vous d'hydrothérapie. Cela ne vous alourdira pas ; vous pouvez toujours vous y déplacer et votre thérapeute peut toujours traiter votre moitié supérieure si nécessaire
Serviette
Demandez toujours à l'avance si l'emplacement fournira des serviettes ou si vous devez apporter les vôtres. En plus de vous sécher après la thérapie, vous pouvez placer votre serviette au bord de la piscine pour essuyer vos lunettes, ou transpirer selon vos besoins.
Une serviette peut également offrir une couverture supplémentaire lorsque vous marchez de la piscine au vestiaire et vice versa.
Trouvez d’autres conseils de lessive pour vos serviettes et vos vêtements ici.
Éviter
Évitez les tissus comme le coton qui absorberont l’eau et deviendront lourds, vous alourdissant. Portez plutôt des vêtements en microfibre ou en d’autres tissus légers destinés à l’eau.
Conservez ces marques de coton pour après l’hydrothérapie.
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About the Author: Shelby Bonner
Shelby Bonner is a freelance graphic designer and writer who is passionate about fashion, and ethical, environmentally friendly fashion. She enjoys finding new brands, and following the latest styles each season.
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