Yoga für die Verdauung | Erleichtert die Verdauung und beugt Blähungen vor

By Alex Assoune Mar 16, 2021

Möchten Sie Yoga zur Verbesserung der Verdauung praktizieren? Um Blähungen nach einer großen Mahlzeit oder während der Feiertage vorzubeugen, atmen Sie tief durch und legen Sie sich auf Ihre Yogamatte. Regelmäßige Yoga-Übungen sind eine wunderbare Möglichkeit, sich um Ihre Verdauungsgesundheit zu kümmern.

Yoga hilft, das allgemeine Wohlbefinden zu erhalten und Glück . Mit den richtigen Yoga-Asana-Übungen werden Sie Erleichterung verspüren und Blähungen vermeiden. Die gesundheitlichen Vorteile von Yoga sind zahlreich. Und sie sind nicht nur körperlicher Natur.

Yoga ist auch gut für die geistige, emotionale und spirituelle Gesundheit. Es hat therapeutische Eigenschaften und behandelt viele Probleme. Außerdem ist es für jeden geeignet. Es gibt viele verschiedene Yoga-Arten da draußen. Viele verbessern die Gesundheit der inneren Organe.

Mit Atemübungen , Meditation und Entspannung, Yoga bietet ein ausgewogenes Gesundheits- und Fitnessprogramm. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Yoga die Verdauung fördern kann.

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Vorteile von Yoga für die Verdauung und gegen Blähungen.

Die beste Zeit, um Yoga zu praktizieren Für die Verdauung ist der frühe Morgen entscheidend. Wenn du abends übst, achte darauf, dass du genügend Zeit nach deiner letzten Mahlzeit verbringst. Am besten machst du es auf nüchternen Magen.

Während Wenn Sie vor dem Schlafengehen Yoga praktizieren , können Sie tiefe Entspannung, geistige Klarheit und Spannungsabbau erleben. Yoga ist sehr wirksam, um sich zu beruhigen und einen tiefen, erholsamen Schlaf zu erreichen.

Yoga-Stellungen helfen bei der Verdauung. Sie verhindern, dass Nahrung stecken bleibt, und stimulieren Magen und Darm. Yoga verbessert die allgemeine Gesundheit Ihrer Organe. Es stimuliert die Sekretion von Verdauungsenzymen.

Du wirst auch Kraft gewinnen , Flexibilität und Ausdauer bei regelmäßiger Yoga-Praxis. Insgesamt, Yoga hilft, den Körper zu entgiften, Massieren Sie die inneren Organe und stimulieren Sie den gesamten Körper, damit er richtig funktioniert.

Außerdem hilft Yoga, mentalen Stress abzubauen, der Ihre körperliche Gesundheit beeinträchtigt. Ihr Körper hat große Schwierigkeiten, sich zu entspannen und wie vorgesehen zu arbeiten. Stress und Angst . Mit Yoga finden Sie wieder Ruhe und Harmonie.

Ein ruhiger Geist führt zu einem glücklichen Bauch. Ihr Körper kann sich entspannen und richtig verdauen. Viele Yoga-Übungen fördern auch die Durchblutung und stimulieren die Bauchmuskeln. Sie sind dafür bekannt, die Verdauung anzuregen und Entgiftung.

Yoga ermöglicht Ihnen, wichtige Nährstoffe aus Ihrer Nahrung effizienter zu verdauen und aufzunehmen. Durch sanftes Drehen Ihres Körpers regen Sie den Blutfluss zu Ihren Verdauungsorganen an. Sie vermeiden Verdauungsstörungen, Krämpfe, Blähungen und Verstopfung.

Die Yoga-Asana-Praxis umfasst zahlreiche Körperhaltungen zur Reinigung, Stimulation und Förderung einer guten Verdauungsfunktion. Atmen Sie tief ein, ziehen Sie bequeme Yoga-Kleidung und fühlen Sie sich energiegeladen.

Yoga-Stellungen zur effektiven Erleichterung der Verdauung.

Am besten praktizieren Sie Yoga nicht direkt nach einer Mahlzeit. Wenn Sie Blähungen, Blähungen oder Verdauungsstörungen verspüren, praktizieren Sie diese Übungen ein paar Stunden nach einer Mahlzeit oder am nächsten Morgen.

Außerdem ist regelmäßige Yoga-Praxis großartig, behandeln zurück schmerzen , Stressabbau und Verbessern Sie die Sauerstoffaufnahme . Diese Yoga-Stellungen bekämpfen Blähungen und Magenschmerzen und erleichtern die Verdauung.

Knie zur Brust gezogen (Apanasana)
Brückenhaltung (Setu Bandha Sarvangasana)
Dreieckshaltung (Trikonasana)
Stuhlhaltung (Utkatasana)
Pfauenstellung (Mayurasana)
Vorwärtsbeuge im Sitzen (Paschimottanasana)
Vorwärtsbeuge im Stehen (Uttanasana)
Katzen- und Kuhstellung (Marjaryasana und Bitilasana)
Totenstellung (Savasana)
Halber Herr der Fische (Ardha Matsyendrasana)
Supta Matsyendrasana (liegende Wirbelsäulendrehung)
Supta Baddha Konasana (liegende, gebundene Winkelhaltung)
Kindstellung (Balasana)
Herabschauender Hund (Adho Mukha Savanasana)
Windablassende Haltung (Pavanamuktasana)

Zusammenfassen:

Wenn Sie nach einer erstaunlichen Möglichkeit suchen, Blähungen, Gase und Magenschmerzen zu behandeln, praktizieren Sie Yoga für die Verdauung und Entgiftung . Mit Atemübungen , Yoga-Asanas und Meditation steigern Sie Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.

Yoga ist wunderbar, um sich von innen heraus zu verbessern. Regelmäßige Yoga-Übungen stimulieren die inneren Organe und lindern geistige Giftstoffe. Mit einem entspannten Geist und Körper arbeitet Ihr Verdauungssystem viel effizienter.

Yoga ist auch großartig, um Kraft gewinnen , Flexibilität und Ausdauer. Üben Sie diese kraftvollen Yoga-Stellungen auf nüchternen Magen. Sie werden definitiv positive Veränderungen an sich selbst feststellen, wenn Sie langfristig dabei bleiben.

Inspirationen:

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About the Author: Alex Assoune

Alex Assoune (MS) is a global health and environmental advocate. He founded Panaprium to inspire others with conscious living, ethical, and sustainable fashion. Alex has worked in many countries to address social and environmental issues. He speaks three languages and holds two Master of Science degrees in Engineering from SIGMA and IFPEN schools.