Yoga contre méditation | Qu'est-ce qui est mieux pour vous

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Qu’est-ce que le yoga exactement ?

Yoga est un mot sanskrit et signifie union. C'est l'union de votre moi individuel (votre âme) avec le moi universel (l'esprit divin).

Il est vieux de plusieurs milliers d’années et provient de l’Inde ancienne. Il ne s'agit pas seulement de pratiques physiques. Il favorise les postures (asanas), le travail respiratoire ( pranayama ) et la méditation (dhyana).

La méditation est une grande partie du yoga. Le des exercices viser à préparer votre esprit et le corps pour des possibilités spirituelles plus élevées.

Les personnes pratiquant le yoga et aspirant à atteindre l’état d’union sont des yogis. De nos jours, le yoga est apprécié comme entraînement sain ainsi que comme développement spirituel.

Quelle est la définition de la méditation ?

Méditation vient du mot sanskrit Dhyana, l'un des membres du yoga. C'est un état mental, un état de conscience supérieur.

Pour atteindre une conscience plus élevée, il est essentiel d’éviter les distractions et d’améliorer la concentration. Beaucoup des exercices influence le corps et esprit positivement vers ces objectifs.

Il faut acquérir le calme, la détente, le bon respiration et le contrôle de l'énergie (prana) ou force vitale. Méditation est une manière positive d’être et de découvrir le monde.

Comment comparez-vous le yoga et la méditation ?

Vous pouvez pratiquer le yoga et la méditation partout et à tout moment. À la maison, au parc, en marchant, au travail, dans la circulation.

Le yoga intègre davantage d'aspects tels que les poses physiques et respiration des exercices plutôt que de la simple méditation.

Le yoga se concentre également sur le développement de la discipline, de la concentration et de l’équilibre, tout comme la méditation. La méditation est axée sur l’entraînement mental. Seulement peu des exercices se concentrer sur la santé physique.

La détente et la découverte de soi se produisent à travers le esprit avec la méditation. En faisant du yoga, vous vous concentrerez sur exercices physique aussi.

Le yoga est bien plus physique qu’une simple méditation. Exercices de yoga traiter les problèmes physiques tels que le stress, les courbatures, la tension, la douleur et l'inconfort.

En résumé :

Yoga ou méditation : qu'est-ce qui est le mieux pour vous ? Vous pouvez efficacement soulager le stress et entraîner votre esprit pour le calme avec les deux. Essayez-les tous les deux et voyez ce qui vous convient le mieux.

À tout moment, pratiquez le yoga si vous recherchez des exercices physiques. Concentrez-vous sur la méditation si vous voulez trouver la paix intérieure et l'harmonie.

Inspirations :

1. http://www.wikihow.com/Do-Yoga-Meditation
2. https://www.quora.com/Are-the-effects-of-Yoga-or-the-effects-of-meditation-healthier
3. https://www.quora.com/What-is-the-difference-between-yoga-and-meditation-1
4. http://www. Generationpioneer.com/meditation-vs-yoga/
5. http://blog.myyogatribe.net/are-yoga-and-meditation-the-same-thing/
6. https://www.linkedin.com/pulse/20140609195722-22836944-key-differences-between-yoga-and-meditation